老是睡不著、睡不飽？16 個改善睡眠品質的小習慣，挑一個試 ...
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檢查房間溫度 · 更換床墊／床 · 睡前收心儀式 · 避免使用科技產品 · 盡量隔絕光線 · 在白天運動 · 避免睡前激烈運動 · 別太晚吃飯或吃過量. 老是睡不著、睡不飽？16個改善睡眠品質的小習慣，挑一個試試 老是睡不著、睡不飽？16個改善睡眠品質的小習慣，挑一個試試 2020-10-05T07:22:09+0800 2019-10-30T17:09:00+0800 https://cdn.bnextmedia.com.tw/mt/images/mt-192x192.png 經理人Ma
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