睡覺前吃東西的壞處有哪些- 美食專區 - 歐巴風

睡覺前吃東西的壞處有哪些簡介：現在不少的兒童經常會有挑食的問題，所以孩子在吃飯的方面就會不吃一些自己不愛吃的食物，特別的挑剔，讓很多家長很 ... 熱門搜尋： 護膚 影視資訊 國際熱點 首頁 服飾 著裝搭配T臺走秀新潮單品潮流街拍 美容護理 護膚髮型香氛健康 泡妞助手 戀愛新手搭訕技巧約會技巧戀愛技巧浪漫情書把妹案例 時尚訊 明星八卦時尚訊評論影視資訊演出活動體育吧時尚訊爆料 熱點 社會國際熱點人間百態奇事怪事世間印象嘰歪哥 愛車 優生活星座駕名車庫旅行者 奢華 新品資訊購表指南奢華詞典名家名錶 數碼 攝影手機電腦APP極客音響 樂活 美食藝術家居電影 名言 經典臺詞名人語錄佳句美文 圖片 爆笑趣圖惡搞圖片搞笑動漫賣萌圖片搞笑動物 首頁 > 樂活 > 美食>睡覺前吃東西的壞處有哪些 睡覺前吃東西的壞處有哪些 釋出時間：2021-04-29   來源：歐巴風   閱讀:6.49K次 小中大 字號： 用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看 手機檢視 現在不少的兒童經常會有挑食的問題，所以孩子在吃飯的方面就會不吃一些自己不愛吃的食物，特別的挑剔，讓很多家長很苦惱，有的家長擔心孩子餓著，所以就給孩子養成了睡前吃東西的習慣，不管是吃什麼樣的東西，讓孩子接觸什麼樣的食用，吃多了之後都是有壞處的，那麼，睡前吃東西的壞處有哪些呢！寶寶睡前吃東西，食物的消化會刺激消化液的增加，延長胃腸蠕動時間，難以保證儘快進入深度睡眠，影響到夜間生長激素的分泌。

“吃飽飽，睡大覺……”兒時的歌謠依稀還回蕩在耳邊。

吃飽了就睡覺等著長個是很多家長習以為常的做法，還有些老輩人看到孩子睡不好就認為是沒吃飽，硬讓再吃點東西。

其實，這樣反而會影響到夜間的身體發育。

中日友好醫院兒童內分泌科醫師指出，對身高有重要影響的生長激素在兒童期分泌最多，它可以直接作用於機體組織細胞，促進機體生長，尤其能加速軟骨的生長，使人長高。

而生長激素的分泌是脈衝式的，在晚上進入深睡眠後這種分泌將達到高峰，相當於白天分泌量的3倍。

寶寶睡前吃東西，食物的消化會刺激消化液的增加，延長胃腸蠕動時間，難以保證儘快進入深度睡眠，影響到夜間生長激素的分泌。

而且人體夜間新陳代謝能力最低，尤其是兒童，消化及代謝系統都比較弱，睡前飲食同樣會加重體內代謝負擔，引起消化不良，久之還會導致肥胖。

此外，睡眠後唾液分泌減少，進食後難以保證口腔清潔，還易誘發咽部感染及齲齒。

兒童處於生長髮育期，要睡得好、睡得足，醫師建議，最好不要讓孩子在睡覺前吃東西，並儘量保證十點鐘前入睡，這樣才能在沉沉的睡夢中享受生長激素的滋潤，快快長大。

讓孩子在睡前吃東西的話，食物的消化會刺激消化液的增加，延長腸胃的蠕動，這會讓孩子很難以入睡，夜間正是生長激素的分泌時段，這個時候給孩子吃東西的話，會影響生長激素也不助於骨骼發育，所以不建議各位家長給孩子養成睡前吃東西的壞習慣。

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