#問關於硬舉 - 健身板 | Dcard
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問關於硬舉 ... 但是看到很多其它影片裡的教學者他們都有這個動作ATHLEANX.com的jeff、館長. ... 舉重鞋不是因為腳跟墊高會增加硬舉的行程嗎？ 註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室男國立臺北大學#問關於硬舉健身2017年10月17日04:55最近youtube充滿各種健身的資訊，但每一個人說的並不相同 想問板上的巨巨能不能替我解答或跟我分享一下你們的看法 第一個 影片5:44處 當他從地上將槓鈴拉起來的時候，感覺是先用到髖的力不是大腿 第二動感覺就會吃到很多下背 第二個 6:20~7:20 前面還有一小段指出從地面
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[重訓]Jeff影片筆記－硬舉的檢查清單 ... 三、舉起槓鈴前的動作檢查. 1.腳定位 ... 握得太近可能會讓手肘屈曲，這時舉起來易造成二頭肌的撕傷.
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