水腫穴位｜久坐唔運動血氣差腳水腫？速瘦小腿4穴位治腰痛 ...

人在久坐不運動的時候，氣血循環不暢，經絡不通，就會造成下肢水腫。

中醫師指出，刮痧、穴位按摩有助改善血液循環和水腫，以下有4個可幫助腿部「排. 港聞立會選舉娛樂生活科技國際經濟觀點體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣立會選舉娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點周報體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞好食玩飛食玩買旅遊社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞立會選舉娛樂生活科技國際經濟觀點體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像其他服務訂閱《香港01》周報健康水腫穴位｜久坐唔運動血氣差腳水腫？速瘦小腿4穴位治腰痛關節炎水腫穴位｜久坐唔運動血氣差腳水腫？速瘦小腿4穴位治腰痛關節炎生活健康健康水腫穴位｜久坐唔運動血氣差腳水腫？速瘦小腿4穴位治腰痛關節炎撰文：Heho健康出版：2021-04-0612:02更新：2021-06-2215:32人在久坐不運動的時候，氣血循環不暢，經絡不通，就會造成下肢水腫。

中醫師指出，刮痧、穴位按摩有助改善血液循環和水腫，以下有4個可幫助腿部「排水」之穴位，每天花個幾分鐘按摩或拿刮痧板刮一刮，就可以告別粗壯的蘿蔔腿！▼神奇排水4穴位（點擊下圖看清👇👇👇）+51.三陰交穴：小腿內側，腳踝骨最高點往上3寸處（自己的手橫著放，約4根手指橫著的寬度）。

2.血海穴：大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就痛的地方，即血海穴（坐椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會有一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端）3.陽陵泉穴：位於膝蓋外側摸到脛骨與腓骨凸起，兩骨中間往下移動的凹陷處。

4.伏兔穴：位於膝蓋正上方約8指橫寬處（6吋）。

因此要按摩管理氣血的脾經。

其中，主要按摩「血海穴」和「三陰交穴」。

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所以脾經上有一個穴位叫血海穴——如同氣血歸集之海。

血海穴可以活血化瘀，補血養血，還有瘦腿之功效。

另一個穴位三陰交，是肝經、脾經、腎經三條「陰經」的交匯處。

因此三陰交穴有一大特點，就是能夠治療婦科方面的問題。

女性的水腫、內分泌失調之類的病症，都可以按摩三陰交或血海穴。

陽陵泉穴屬足少陽膽經，為該經脈氣所入，歸合於臟腑的合穴，五行屬土。

有舒經活絡、去熱除濕作用。

而伏兔穴主治腰痛、膝冷、下肢神經痛、膝關節炎、腳氣。

可以有散寒化濕、疏通經絡、緩痙止痛之功效，所以經常拍打伏兔穴可以改善腿部疼痛、避免痙攣，修飾大腿線條。

根據傳統中醫經絡陰陽原理，三陰交穴、血海穴屬於陰的經絡、偏身體內側穴，按摩方向建議往下；而陽陵泉、伏兔穴屬陽經絡，偏外側穴，按摩方向可往上，較能增強效果。

建議：可針對穴位按壓到有痠脹感，再配合刮痧按摩，每個穴位按摩5分鐘，1天2次，有助腿部消水腫。

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