水腫潛藏脾腎、膀胱問題！按3個排水穴位預防「聚濕為痰」

消腿部水腫的「三大穴位」 · 湧泉穴 位置：足底前端的凹陷處功效：可以改善運動後肌肉痠痛的情形，還可提升腎機能。

· 委中穴 位置：膝蓋後方膝膕窩的正中央 ... 早安健康雜誌年終慶倒數！訂一年送一年再送電暖器，最後倒數30組立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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下半身水腫除了和久坐、久站造成的循環不良有關，從中醫觀點來看，水腫也和「腎」、「膀胱」以及「脾經」有關聯。

尤其「脾」是氣血生化的來源，如果脾失健運，導致身體運化功能失常，就容易「聚濕為痰」，累積在體內形成水腫！ 【脂肪肝專刊】小心脂肪肝變肝癌！?4跡象代表肝太油，名醫實證最佳逆轉攻略！加入會員，免費下載>>> 這次總院長郭大維中醫師特別幫大家整理可以 消腿部水腫的「三大穴位」，快跟著影片一起來按一按，擺脫虛胖，找回纖纖美腿！ 湧泉穴位置：足底前端的凹陷處功效：可以改善運動後肌肉痠痛的情形，還可提升腎機能。

腎與骨骼、頭髮、荷爾蒙都有密切的關聯。

委中穴位置：膝蓋後方膝膕窩的正中央功效：排除體內濕氣，治療腎臟功能低下、腰痛、膝蓋痛。

陰陵泉穴：位置：膝蓋的內下方，從膝蓋到小腿會按壓到一個凹陷處功效：脾經的合穴，運中焦、化濕滯為健脾消水腫常用穴。

郭大維中醫師最後跟大家分享一些小撇步。

按摩前建議先熱敷，或者是先做足浴，讓肌肉跟皮膚放鬆，這時候再按摩效果最好。

按摩的時候最好能達到痠痠脹脹的感覺，但如果下手太重感覺到痛，可能會在按摩後出現瘀青。

按摩時也要讓我們的呼吸可以增加淋巴的循環，代謝掉身體過多的水分，達到消水腫的功效。

如果想要消除身體過多的水分，最重要的是運動。

按摩搭配適當的運動，與適度的飲食，比如不要吃太鹹，隔天早上起來就不會變成「泡芙人」喔！ 本文授權自扶原中醫，更多中醫養生資訊，請見扶原中醫診所粉絲專頁 看了這文章的人，也看了... 一天走300步就夠！消水腫治便祕，患者月瘦5kg 喝1個月胖3公斤！女中醫：什麼水都好，就是這個別碰 看了這篇文章的人，也看了... 關鍵字： 郭大維中醫師 消水腫 穴道 中醫 商品推薦MORE〉 【12月限定優惠】冬季禦寒超前部署！舒壓促循環～熱療濕敷二合一 $1280$990 【新品上市】韓版爆款魚型口罩！秋冬午茶繽紛色質感來襲🍂 $320$240 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 專題報導 一天一顆蛋 72個吃蛋小技巧，不怕膽固醇！ 結合科技運動及健康大調查 只要填問券｜免費把萬元好禮帶回家 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 彩色口罩含致癌物偶氮染料？醫師：這3種顏色是安全的 預防失智症！日本名醫：洗完澡喝這一杯效果最好 耳鼻喉科治不好的頭暈目眩，98％可以痊癒！ 只用一條浴巾，就能做出最棒的枕頭讓你愈睡愈瘦 四肢瘦，小腹卻凸凸！瘦腰瘦大腿5天就有效果 別讓身體發炎！醫：堅果抗氧化，但這種堅果卻越吃越上火 看更多〉 為還債演本土劇→成為新科影后！曾莞婷3個祕訣「站」出細直美腿 豆芽菜維生素C贏過蘋果！一樣是豆芽菜選「這顏色」營養大勝 一碗白飯6大神奇功效！醫：改善便祕濕疹，這幾種人一天至少一碗 連身心科醫生也在用的10秒放鬆運動！好好睡，半年瘦下7公斤！ 攝護腺肥大原因與症狀有哪些？改善攝護腺肥大手術、用藥治療一次看 存股太慢不如賺價差？年賺13％存股達人：遠離漲跌廝殺，你該做的事 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 早安健康年終回饋！結帳輸入「MEMBER50」全單立減50元！【限量200名】年末囤貨最後機會，別再錯過！>>>