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年都過完了，要減肥就先從「慢慢吃飯」開始做起吧
Published154月,2021byJamie老師
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「過完年專案一堆，我可連吃飯時間都沒有，10分鐘就搞定一餐了！」
「你最好別太得意喔，看看你的肚子…若是你一直這樣吃，恐怕越吃越胖啊～」
一直以來，吃飯進食過快和晚餐過晚吃都被大家認為不利於身體健康，容易導致肥胖。
最理想的做法是保證一定的用餐時間並且及時用餐，只是對於每天都忙
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