健康網》過敏體質怎麼調？ 4方式融入日常簡單達成

規律運動的部分，建議讓孩子盡量每天都有體能活動的時間。

方式4、規律作息. 早睡早起對於提升免疫力有很大的幫助，培養規律作息讓身體更加健康。

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（取自shutterstock） 〔健康頻道／綜合報導〕天氣變化大及季節更替時，有過敏體質的孩子，過敏症狀會更加嚴重，許多家長也不希望孩子一直透過吃藥來控制過敏症狀，而是能夠調理過敏體質，從根本做起，對此；柚子小兒科診所醫師歐淑娟在粉絲專頁「兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師」發文，提供4種方式幫助孩子改善過敏體質。

【4方式調理過敏體質】 方式1、補充益生菌請繼續往下閱讀... 歐淑娟指出，市面上益生菌產品百百種，每種好處不一樣，越來越多研究發現，不同菌種對身體的各種好處，像是減肥、調節免疫力、調整過敏體質等。

如果想幫孩子選益生菌，除了跟醫生、藥師、營養師諮詢之外，針對抗敏的訴求，可以試試看LP菌。

動物研究證實，LP菌可促進免疫TH1細胞活性，幫助免疫系統平衡，進而調整過敏體質，是抗敏相關產品上很常用的特殊菌種，在選擇上，建議以有健康食品認證的知名大品牌為主。

方式2、均衡飲食 六大類營養素都對體內新陳代謝有重要的功能、不可取代。

但外食族求每日均衡真的很難，建議以週為單位，檢視全家人的飲食內容。

方式3、足量運動 規律運動的部分，建議讓孩子盡量每天都有體能活動的時間。

方式4、規律作息 早睡早起對於提升免疫力有很大的幫助，培養規律作息讓身體更加健康。

歐淑娟也提醒，抗敏是需要長期抗戰的，需要簡單才能持續，以上方法也都不難，只要把好的習慣融入生活就能慢慢的調整好體質，而抗敏優酪乳，也是一個很容易融入日常飲食不錯的方法，最重要的是持續兼顧均衡飲食、充足睡眠、規律運動與環境的整頓，才能讓體質越來越穩定。

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