低升糖指數(低GI)飲食 - 彰基院訊電子報
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延伸文章資訊
- 1GI值 - 國泰綜合醫院
光吃飯GI值>飯+菜+肉. • 切細食物GI值>塊狀. • 果汁GI直>水果. • 纖維低GI值>高纖食物. • 白米飯GI值>糙米飯. • 稀飯GI值>白飯. • 白飯GI值>炒飯. 澱粉的可...
- 2常見食物GI值
GI值. 食物名稱. 燈號. GI值. 燕麥. ○. 54. 奇異果. ○. 53. 蕎麥. ○. 54. 葡萄柚. ○. 25. 糙米. ○. 54. 葡萄. ○. 50. 小麥. ○. 41...
- 3【營養教室】認識GI值@ 中華民國代謝症候群關懷協會:: 痞客邦::
白飯GI值較高，讓血糖上升速度較快。 這是因為食物組成越簡單、越精緻化，.
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近年來日本風行的低胰島素減肥法，其實就是「低GI飲食減肥法」。GI是升醣指數（Glycemic Index），簡單來說就是一種食物「造成血糖上升」 ...
- 5低升糖指數(低GI)飲食 - 彰基院訊電子報
若吃較多的高GI食物（如精緻的澱粉類食物，白飯、糯米飯、白吐司或白麵包等），會加速血糖上升，容易引起飢餓感而誘發食慾，增加進食量，並促進食物代謝， ...
