低升糖指數(低GI)飲食 - 彰基院訊電子報
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若吃較多的高GI食物（如精緻的澱粉類食物，白飯、糯米飯、白吐司或白麵包等），會加速血糖上升，容易引起飢餓感而誘發食慾，增加進食量， ...
- 2GI值 - 國泰綜合醫院
光吃飯GI值>飯+菜+肉. • 切細食物GI值>塊狀. • 果汁GI直>水果. • 纖維低GI值>高纖食物. • 白米飯GI值>糙米飯. • 稀飯GI值>白飯. • 白飯GI值>炒飯. 澱粉的可...
- 3想穩血糖、不發胖？白飯麵條這樣搭低GI降升糖指數 食醫新知 ...
白飯、麵條是千年來我們的主食，但卻富含碳水化合物，屬於高升糖指數的食物，會大幅影響我們血糖。難道因為這樣，我們就要捨棄不吃嗎？
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同樣舉米飯為例：白飯的GI值是84、糙米飯的GI值是56、白米混和糙米一起吃則GI值可以降到65左右，是不是差很多？這就是為什麼我們常請糖尿病 ...
- 5【營養教室】認識GI值@ 中華民國代謝症候群關懷協會:: 痞客邦::
白飯GI值較高，讓血糖上升速度較快。 這是因為食物組成越簡單、越精緻化，.
