低升糖指數(低GI)飲食 - 彰基院訊電子報
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延伸文章資訊
- 1低升糖指數(低GI)飲食 - 彰基院訊電子報
若吃較多的高GI食物(如精緻的澱粉類食物,白飯、糯米飯、白吐司或白麵包等),會加速血糖上升,容易引起飢餓感而誘發食慾,增加進食量,並促進食物代謝, ...
- 2【營養教室】認識GI值@ 中華民國代謝症候群關懷協會:: 痞客邦::
白飯GI值較高,讓血糖上升速度較快。 這是因為食物組成越簡單、越精緻化,.
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若吃較多的高GI食物(如精緻的澱粉類食物,白飯、糯米飯、白吐司或白麵包等),會加速血糖上升,容易引起飢餓感而誘發食慾,增加進食量, ...
- 4糖尿病一定要吃糙米嗎?低GI 飲食這樣吃- Hello 醫師
例如將白飯煮成稀飯、水果打成汁,GI 值就會升高。跟品種也有關係,不同品種的米GI 值有會有所差異,例如糯米的GI 值就高達132,華人節慶時常吃 ...
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近年來日本風行的低胰島素減肥法,其實就是「低GI飲食減肥法」。GI是升醣指數(Glycemic Index),簡單來說就是一種食物「造成血糖上升」 ...