象腿、蘿蔔腿人士不用再擔心！必看6 個瘦腿的小習慣 - JUKSY

象腿、蘿蔔腿人士不用再擔心！必看6 個瘦腿的小習慣 · 1.多拉筋. 運動前後拉筋可避免做運動拉傷之餘，還可以放鬆肌肉，防止雙腿因運動後太繃緊而變粗；另外 ... 特別企劃 月頭條 大人物 品牌大勢 時尚潮流 精品 潮物 鐘錶 珠寶 藝術 造型搭配 男生穿搭 女生穿搭 美妝保養 男生護理 髮型設計 潮鞋 男鞋 女鞋 生活 美食旅遊 3C動漫 戶外露營 酒飲 車 兩性 明星 影劇 音樂 運動 街電 全球KOL 中國說唱 JUKSY+ 關於我們 聯絡我們 廣告刊登 合作夥伴 徵才專區 隱私權規範 首頁 造型搭配 美妝保養 美妝保養 象腿、蘿蔔腿人士不用再擔心！必看6個瘦腿的小習慣 熊編 2019-05-2418:32:51 圖片來源：weekendhk有沒有發現全身脂肪最難減的是腿部？不少學生及上班族都慣常坐在椅子上，令下半身積聚脂肪，雙腿不良的血液循環也容易令大小腿變粗，如果想擁有纖瘦美腿，平日一定要留意以下6個瘦腿小習慣！延伸閱讀👉這4位美腿女星竟都曾是象腿妹？千奇百怪的「神速瘦腿術」一拳公開！ 6個養成修長美腿的瘦腿小習慣 1.多拉筋運動前後拉筋可避免做運動拉傷之餘，還可以放鬆肌肉，防止雙腿因運動後太繃緊而變粗；另外，如果每天也可花點時間拉拉筋，有助塑造更修長的腿型。

source：wong_manman＠instagramsource：wong_manman＠instagram2.泡熱水浴每晚洗澡的時候，可以泡15分鐘的熱水浴，促進下半身的血液循環，如果擔心泡澡浪費用水的話，也可以只用小盆盛載熱水浸腳10分鐘，同樣達到促進腿部血液循環的作用，幫助瘦腿！source：nwifnmaes＠instagram 3.睡前按摩腿部每晚睡前可以抽少許時間為腿部進行按摩，同樣可以促進血液循環和幫助消腫，加快腿部脂肪燃燒的速度；同時又可以按按有助瘦腿的穴位，血海穴及風市穴。

source：coffee89921＠instagramsource：coffee89921＠instagram4.睡前抬腿大家可以在睡前將雙腿抬高，並靠在牆上，當雙腿抬高於心臟的時候，可以幫助改善下半身血液循環不良的問題，長期堅持每晚抬腿的話也可以達到瘦腿的效果！source：anjc22＠instagramsource：maybebaby812＠instagram 5.少吃高鹽、濃味及加工食品女生出現下半身水腫的問題可能是因為平日經常吃鹽份高且重鹹味的食物，這些食品容易導致臉部及下半身水腫；另外，平日飲食盡量選吃接近原型及清淡的食物，避免食用加工食品。

source：theeatingant＠instagramsource：nu_miki_meiji＠instagram6.定期做負重運動想要成功瘦腿一定要下苦功勸做運動，除了日常多做帶氧運動之外，也可定期做負重運動，可以集中鍛練腿部的肌肉，幫助塑造更加緊實的腿部線條。

source：nwuuu＠instagramsource：nwuuu＠instagram 責任編輯：熊編本文章來自合作網站/作家，如有任何問題，本站將會儘快下架及告知原作者。

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