擔心又失眠？營養師：吃3大食物夜夜好眠 - 食醫行
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平時應多活動，增進氣血循環；泡腳與補充溫熱、好消化食物，少吃生冷食物： ... 平日少吃涼拌生食蔬果、沙拉、冰品、飲料的食物，尤其是傍晚 ... 加入會員｜會員登入 首頁 購物車 食醫學堂 健康飲食報 健康飲食報新聞首頁低醣瘦身飲食低醣瘦身飲食生酮飲食斷糖排毒增肌飲食減脂燃脂專欄話題專欄話題醫師觀點營養筆記食養之家飲食達人好好吃飯過敏免疫飲食過敏免疫飲食無麩質無乳製品過敏調理慢性發炎提升免疫婦科調養飲食婦科調養飲食經痛調養備孕飲食懷孕飲食婦科病症更年期調養抗氧化兒童成長飲食兒
延伸文章資訊
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解決失眠食物2. 香蕉 ... 香蕉被喻為水果界的「天然安眠藥」，由於內含豐富鎂元素及維他命B成分，可促使肌肉感到放鬆，紓緩疲勞。另外，香蕉在 ...
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避免使用富含單醣的碳水化合物，包括麵包、麵食、甜食（如餅乾、蛋糕和其他含糖食品），這類食物傾向降低血清素水平，不會促進睡眠。 2瘦肉 ...
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1.香蕉： 香蕉已經被用來治療失眠以及促進自然睡眠數十年。 · 2.燕麥： 燕麥片是一種很好的食物，因為它含有豐富的碳水化合物。 · 3.綠豆： · 4.龍眼 ...
