腸道好、膚質好！維持菌相平衡才是保養根本之道

《紐約時報》也曾報導指出，維持良好菌叢、菌相，腸道保健康，有機會讓皮膚看起來好氣色。

腸胃肝膽醫師暨敦仁診所院長蕭敦仁醫師表示，其實氣色要好的關鍵 ... HOME COVID-19 健康新知 醫療分科 腫瘤科» 婦產科» 男科» 兒科» 牙科» 骨科» 內科» 外科» 皮膚科» 耳鼻喉» 眼科» 精神科» 動物醫院» 醫療生技» 美麗新知» 兩性議題» 育嬰親子 產前照護» 產後護理» 哺乳» 育兒護照» 親子生活» 即時新聞 減重塑身 中醫減肥» 西醫減肥» 運動塑身» 減重營養» 塑身補習班» 吃出健康 低卡飲食» 防癌飲食» 疾病飲食» 健康小學堂» 養生保健 中醫調理» 自然偏方» 養生指南» 保健迷思» 銀髮族 失智症專區 銀髮樂活» 銀髮長期照護» 銀髮性生活» 常見疾病 失智症 攝護腺 退化性關節炎 心血管疾病 憂鬱症 銀髮骨健康 十大慢性病 關節炎 高血壓 高血脂 糖尿病 心臟病 慢性肝炎 腎臟病 氣喘 骨質疏鬆症 痛風 十大癌症 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 皮膚癌 甲狀腺癌 癌症百科 癌症飲食» 癌症照護» 線上諮詢 名人名醫 影音 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 專題 買健康 熱門： 過敏性鼻炎 脂肪肝 中風 乳癌 胃食道逆流 首頁 >健康新知 >內科 >肝膽腸胃科 分享到Facebook 分享到Google+ 收藏 1 2020/3/30下午02:51:07 華人健康網 收藏 （關鍵字： 腸胃 , 蕭敦仁 , 腸道 , 優酪乳 , 膚質 ） 【腸胃過勞膚質氣色也會變差？！美麗從體內保養開始】 台灣女性每年花近千億金額在保養品上，但許多女性常有保養品無論怎麼塗抹，還是不見好膚質的困擾。

近年由國外掀起一股「腸道好、氣色好」的保養風潮。

《紐約時報》也曾報導指出，維持良好菌叢、菌相，腸道保健康，有機會讓皮膚看起來好氣色。

腸胃肝膽醫師暨敦仁診所院長蕭敦仁醫師表示，其實氣色要好的關鍵來自健康的腸道，腸道卡卡，不好的物質無法順利排出，長久下來將影響膚況。

想要擁有好氣色，必須先做好菌相平衡，維持腸道健康。

腸胃卡卡氣色不佳，廢物累積太多臉粗糙 有些人感覺腸胃卡卡、排便不順暢，竟然連臉部也變粗糙、膚色差，為什麼呢？蕭醫師舉例說明，排便不暢，皮膚會變差，是由於身體的廢物沒有及時排出，停留在大腸的時間太久，使得待排出的廢物被大腸重新吸收。

一次、兩次、經年累月累積，容易影響皮膚變得暗沉粗糙，臉色自然也看起來較差。

因此，注重顏值除了外在的保養外，腸胃保健康，才是治本之道。

定期飲用優酪乳好菌助攻　腸胃順暢沒煩惱 專家建議，想要腸胃順暢，維持菌相平衡是不二法門。

人體腸道中有許多腸內菌，好菌、壞菌都有，好菌能夠幫助腸胃正常運作，同時減少壞菌產出對人體有害的物質。

不妨攝取優酪乳、益生菌搭配足量的膳食纖維，即簡便且有效的方式。

蕭敦仁醫師補充，優酪乳除了增加好菌外，台灣乳酸菌協會曾在2015年，針對四十名上班族進行「高壓上班族腸道研究」。

發現每位受測者連續三周每日早、晚各飲用一瓶優酪乳，經糞便與血液抽樣後，透過腸道中的發炎指數(血清發炎指數、腸道發炎指數)、細胞毒性、細胞DNA受損指數進行前後比對的數據發現，在各項發炎與毒素評量指數皆有改善。

腸保好氣色，優酪乳挑國家健康食品認證 醫師提醒，優酪乳的種類很多，建議可挑選有經過國家健康食品認證，或可通過胃酸、膽酸考驗確實抵達腸道的特定菌種。

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