坐姿寬腿前彎式- 坐角式（Upavistha Konasana） - MSN 健康 ...

坐姿分腿前彎：可以伸展並釋放大腿及臀部壓力，也可以強化骨盆周圍的血液循環，有鎮定安神的效果，雙腿的腿部肌肉也可以得到一定程度的鍛鍊，可以加強大腿 ...

透過坐姿分腿前彎式，能特別加強到髖關節的角度伸展，釋放久坐後的臀部壓力，促進骨盆腔內的氣血循環，提昇腿部的靈活度與行動力。

透過由專家示範的簡單、逐步影片教學，了解如何正確地執行坐姿寬腿前彎式，坐角式（Upavistha Konasana）以鍛鍊。尋找提示、好處、修改動作、預備動作與 ...

｜UPAVISTHA KONASANA 坐姿分腿前彎式｜. 這是一個在跑步、騎自行車等運用大量腿部運動後效果極佳的伸展姿勢。可幫助拉伸大腿的內側和後側，消除平日因 ...

坐姿分腿前彎是可以伸展並釋放大腿及臀部壓力,也可以強化骨盆周圍的血液循環,舒緩生理痛,具鎮定安神的效果,對婦科疾病很有幫助,除此之外身體前彎的同時,雙腿 ...