別按貪睡鬧鐘！專家說愈睡愈累又傷腦- Hello 醫師
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睡眠是有階段性的，大致上可分為2大週期：非快速動眼期和快速動眼期 ... 動作，別讓自己在第2次鬧鈴響之前睡著，可幫助腦袋清醒，準備起床。
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計算你的最佳睡眠時間和起床時間。 我需要在以下時間起床... 我打算 ... 一個睡眠週期共有4個階段- 三個非快速動眼期（Non-REM）和一個快速動眼期（REM）。
