貪睡10分鐘越睡越累?想要賴床的人應該這樣做| Heho健康
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身體在自然醒來之前90分鐘左右,會進入最後的睡眠週期,同時也會開始做起床的準備,像是體溫、血壓、心跳恢復到清醒狀態,讓人充滿精神的 ...
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小偉每天都有賴床的習慣,早上鬧鐘響起之後還會用「貪睡」功能多睡10分鐘,但每次醒來的時候都覺得特別累,比原本第一次鬧鐘響的時候還睏,而且一整天都會昏昏沉沉沒精神。
睡眠有自己的一套週期大家都知道睡眠有分非快速動眼期、快速動眼期,或許也知道快速動眼期是做夢的時段,但卻很少人知道睡眠的週期怎麼運作
延伸文章資訊
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