貪睡10分鐘越睡越累？想要賴床的人應該這樣做| Heho健康

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身體在自然醒來之前90分鐘左右，會進入最後的睡眠週期，同時也會開始做起床的準備，像是體溫、血壓、心跳恢復到清醒狀態，讓人充滿精神的 ... Skiptocontent 小偉每天都有賴床的習慣，早上鬧鐘響起之後還會用「貪睡」功能多睡10分鐘，但每次醒來的時候都覺得特別累，比原本第一次鬧鐘響的時候還睏，而且一整天都會昏昏沉沉沒精神。

睡眠有自己的一套週期大家都知道睡眠有分非快速動眼期、快速動眼期，或許也知道快速動眼期是做夢的時段，但卻很少人知道睡眠的週期怎麼運作

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