餓肚子睡覺不會瘦比較快！醫：睡前照3原則吃能邊睡邊瘦|早安 ...

健康減肥方法☀郭育祥醫師☀為了減肥很多人不吃宵夜，怕血糖飆高、 ... 自律神經權威郭育祥醫師建議，如果餓到睡不著，可適量吃點宵夜入睡。

一般作息正常的人，到了晚上活動量下降，除了不要吃太飽，也應該避免食用 ... 但每個人對咖啡因的敏感度不一，有些人午後喝1杯咖啡就睡不著，有些人則 ... 若採高溫油炸方式烹調，食物質地變硬，更...

你晚餐都吃很多還是根本不吃呢？ ... 你以為晚餐吃很少、不吃更好？ ... 結果洗完澡精神又變好，就會一直滑手機、看電視，沒想到越滑越睡不著，到了 ... 最後，​郭育祥提醒大家，如果晚餐能以...

睡前喝杯熱牛奶，是長久以來給睡不著的人的建議，為什麼呢？因為奶 ... 需注意的是，肉類是高蛋白質的食物，比較不容易消化，就算想吃，也要很少量。 2. ... 研究發現，白天吃太多高脂肪、油膩的...

吃太少. 沒錯，減肥的原則不外乎是「吃的少、動的多」，但如果因為「刻意且過度節食」，讓身體處於飢餓狀態，就可能發生睡到半夜、突然「餓 ...