營養師推薦這5 種助眠食物，讓你整夜好好睡| 健康醫療網| 健康 ...
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... 師Kristin Kirkpatrick表示，富含維生素B6、B12和葉酸的食物，會影響血清素分泌─有助增加睡眠品質，快快看看營養師建議的5種助眠食物。
首頁 / 睡眠睡眠營養師推薦這5種助眠食物，讓你整夜好好睡良好的睡眠品質與營養息息相關圖／Shutterstockpolinaloves 健康醫療網 2020-04-01分享傳送A+現代人生活忙碌，步調緊湊，為了工作，往往睡眠不足，小心壞了健康。
為了更好的睡眠，營養也與良好的睡眠品質息息相關，營養師KristinKirkpatrick表示，富含維生素B6、B
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(助眠,睡眠,睡覺,王培竹,營養師,飲食健康) ... 含色胺酸的食物；維生素B12則有助於褪黑激素的分泌，主要來自動物性食物，如海鮮、魚類、蛋類、 ...
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因此，想要解決失眠問題，可以從多吃助眠食物著手。
