低卡享瘦！每日不少於1千2百大卡| 華人健康網
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台大醫院營養室主任鄭金寶提到，為了瘦得健康不復胖，每周可以設定減掉0.5公斤為目標，對許多人採用的低卡減肥法則強調每日攝取熱量不應低於1200大卡 ... HOME 健康新知 醫療分科 腫瘤科» 婦產科» 男科» 兒科» 牙科» 骨科» 內科» 外科» 皮膚科» 耳鼻喉» 眼科» 精神科» 動物醫院» 醫療生技» 美麗新知» 兩性議題» 育嬰親子 產前照護» 產後護理» 哺乳» 育兒護照»
延伸文章資訊
- 1想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以? - 臺中
控制體重時，每日攝取熱量不可低於1200 大卡。只要每天減. 少攝取500 大卡熱量；或減少攝食300 大卡熱量，並增加體能. 活動多消耗200 大卡，每週就可減重約0.5 公斤。
- 2成人每日需求熱量
- 即使是減肥，每天熱量都不應低於1000卡路里(除非在醫護人員監控下進行)，因為可引致營養不良及對身體造成損害。 - 減重時每日總熱量仍不可低於1200大卡。 - 應由每日減少 ...
- 3減重算基礎代謝率好麻煩運動營養師教你3 秒心算熱量攝取 ...
基礎代謝率的數值比較低，一般來說年輕女生的數值大約1,200 大卡， ... 熱量消耗的加總，因此，想要減重，一天的攝取熱量就需要低於總熱量消耗。
- 4減肥FAQ--是否每天攝取1200卡就能減肥@ 營養師Stella的減肥 ...
基本上是因為1200大卡的熱量算是低熱量飲食，所以吃1200大卡原則上會瘦。減肥的原理是讓身體的攝取量(就是食物的總熱量)低於消耗量（基礎代謝＋生理活動的熱量＋食物產 ...
- 5每日800大卡的飲食，您可以持續多久呢？ - 今周刊
如果要透過長期的飲食控制來減重，成年女性每天的熱量攝取不要低於1200-1000大卡，成年男性則不要低於1600-1800大卡，才能持續且有效地控制體重。
