成人每日需求熱量
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- 即使是減肥，每天熱量都不應低於1000卡路里(除非在醫護人員監控下進行)，因為可引致營養不良及對身體造成損害。
- 減重時每日總熱量仍不可低於1200大卡。
- 應由每日減少 ...
成人每日需求熱量
一般活動係數表:(大卡)
活動量活動係數活動種類
輕度工作30家務，上班族，售貨員等
中度工作35保母，護士，服務生等
重度工作40運動員，搬家工人等
延伸文章資訊
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