骨盆歪斜問題多！睡前做一個動作，緩解腰痛、擺脫大屁股-早 ...

書中提及矯正骨盆的好處更是琳瑯滿目，包括美化體態身材、告別腹脹 ... 處綁帶子，最好連睡覺時也綁著，讓髖關節回復到正確的角度，不用吃 ...

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先測測你有骨盆前傾的問題嗎？腰部彎曲和牆的距離，大於4指寬就是前傾骨盆前傾，躺在床上就能做這六招，矯正假胯寬，屁股小腿也會一起瘦。

睡覺這樣「老實」，也不能讓骨盆滿意，因為當人睡覺翻身時，身體會自然而然地 ... 軟床可不能起到矯正骨盆的效果，過軟的床墊，會讓腰背部陷在床裡面，軀幹呈 ...