健康網》火龍果高營養但糖分不低糖尿病患需注意攝取量

火龍果營養價值雖高，但含糖量並不低；糖尿病患者務必注意食用量，才能攝取適當的總醣量。

（圖擷取自pixabay）. 〔健康頻道／綜合報導〕火龍果是國內 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

未滿18歲或不同意本條款離開 我同意我已年滿18歲進入 根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。

台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >新聞現時批 >食藥停看聽 健康網》火龍果高營養但糖分不低糖尿病患需注意攝取量 2020/08/0809:12 火龍果營養價值雖高，但含糖量並不低；糖尿病患者務必注意食用量，才能攝取適當的總醣量。

（圖擷取自pixabay） 〔健康頻道／綜合報導〕火龍果是國內常見的一種水果。

有研究指出，固定且適量攝取火龍果，有助於通便利尿，是消化不良、容易便秘者的最佳選擇之一。

但坊間目前流傳「吃火龍果可以降低血糖」謠言，衛福部國健署近期為此示警，火龍果營養價值雖高，但含糖量同樣偏高，呼籲糖尿病患者務必注意食用量，才能攝取適當的總醣量。

據悉，火龍果果肉香甜，且富含花青素、多種維生素、纖維素、礦物質以及水溶性膳食纖維；而紅肉種果實中，更具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用，且能提高對腦細胞變性的預防。

但國健署也提醒，火龍果的糖分含量並不低，若一次性攝取過量，恐會影響糖尿病患者的血糖控管，有損身體健康。

請繼續往下閱讀... 根據國健署107年新版「每日飲食指南」建議，成人每日水果類建議2-4份；而糖尿病患者則建議每日1-2份，即1-2個拳頭大的火龍果，且盡量選在兩餐間進食，以避免影響血糖指數。

此外，一篇發表在《公共科學圖書館：綜合》（PLOSONE）的研究也發現，早期糖尿病患者若能在空腹期間攝取火龍果，會對血糖控制有一定的助益；而且保持每日固定且適量的攝取，對於血糖的控管更加顯著有效，而研究團隊目前正朝進階的臨床試驗來佐證。

最後，國健署也提醒糖尿病患者，除了均衡飲食之外，也要規律運動、控制體重、按時服藥以及養成血糖定時監測，才是病症照護的必要作為。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法 關鍵字 血糖 火龍果 便祕 糖分 糖尿病患者 相關新聞 健康網》身肥體胖別都怪遺傳均衡飲食＋適量運動卡實在 蔬果攝取3撇步輕鬆達標當作盤飾養眼又顧胃 不要再問老闆了！專家教你如何從外觀分辨紅、白肉火龍果 健康網》調理便秘有一套中醫教你培養腸道好菌助排便 發燒新聞 ​健康網》豆漿、黑豆漿、牛奶、燕麥奶大比拼想降血脂就選「它」 健康網》睡眠不足當心疾病找上門！營養師推3大營養素好入眠 健康網》蔬食者預防肌少症營養師推5大類植物性蛋白質 健康網》菱角是低GI健康食物北農授輕鬆吃秘訣 健康網》跟便祕說掰掰！醫分享生活中補充膳食纖維的食物 健康網》防退化性關節炎營養師推「3抗」地中海飲食 網友回應 熱門新聞 ​健康網》豆漿、黑豆漿、牛奶、燕麥奶大比拼想降血脂就選「它」 健康網》睡眠不足當心疾病找上門！營養師推3大營養素好入眠 健康網》蔬食者預防肌少症營養師推5大類植物性蛋白質 健康網》菱角是低GI健康食物北農授輕鬆吃秘訣 健康網》跟便祕說掰掰！醫分享生活中補充膳食纖維的食物 熱門新訊more 宏匯廣場電商e-shop代購幫服務登場百貨業首創看DM下單到府拚升級 營養師曝本土男女星甩39公斤方法！ 營養師曝本土男女星甩39公斤方法！ 光南大批發年終慶　集點行銷〝黏〞消費者 醫病平台more Q：皮膚偏黃該如何改善？ Q：飯前藥怎麼吃才正確？ Q：市售「截切水果盒」營養都會流失？ 杏林動態more 恆基新大樓試營運眼科、兒科都強化 強化南迴原鄉衛生所醫療台東衛生局摘國發會社會關懷服務獎 醫療科技展亮點新光醫院非接觸式方案助防疫