提高睡眠品質、改善失眠的方法有哪些? - 橘家床墊
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具有良好睡眠品質可以提升免疫力,維持身體機能運作。
睡眠品質(Sleep quality)是判斷睡眠狀況好壞的簡稱,良好睡眠品質具備了以下4點:要 ...
您現在的位置:首頁1/知識專區2/健康睡眠教室3/提高睡眠品質、改善失眠的方法有哪些?提高睡眠品質、改善失眠的方法有哪些?現代人精神壓力大,不只上班族壓力大容易失眠,就學中的學生也因為課業學校的壓力,有為數不少的人罹患失眠障礙,老年人更有50%的人有睡眠的問題。
如果長期睡眠品質不好,容易引發生活上的困擾,嚴重者罹患心血管疾病的機率增加,我們提供一些提高睡眠品質以及
延伸文章資訊
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