聲稱「60秒進入夢鄉」：編輯實測國外非常流行的"4-7-8" 呼吸 ...
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一名長期受到失眠所苦的國外編輯 Carrie McBride，因為周遭的友人不斷推薦她「478呼吸法」的良好效果，而且每次都立刻進入夢鄉，決定 ... CULTURE LOVE LIVING FOOD&TRAVEL CityExplorer HEALTH&FITNESS ADayExclusive 80/90後懷舊電台 AskADay 她不在的一百天 她的週三情書 職人帶路 不負責任的男人女人 ADayInsider The
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他又建議每天至少進行2次「478呼吸法」，以獲得最好的效果。 「478呼吸法」步驟如下：. 1. 先盡量排走肺部空氣. 2. 閉上嘴用鼻吸氣 ...
- 4478呼吸法真的有用吗？？？ - 知乎
所有的病，都是源于不被接纳的情绪。观呼吸是很好的接纳情绪的方式以及修心养身的路径，但观呼吸怎样去练习，网上的资源很多，众说纷纭，莫衷一是。现在， ...
- 5[問卦] 478呼吸法有用嗎？ - Gossiping - PTT生活政治八卦
[問卦] 478呼吸法有用嗎？ 作者, wiki ... 解決失眠真有那麼神奇？ 現在大家都用什麼呼吸法-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.108.32 (臺...
