宵夜是清白的！「睡前吃東西」竟有4優點：失眠掰、越吃越瘦 ...

習以為常的飲食方式，或是每天不離手的食物，都可能是讓你晚上睡不好的肇禍者，這些食物在 ... 說，在都會區，尤其是台北市，不少睡不好而前來求診的上班族，​其實是咖啡喝太多了。 ... 肚子脹滿了...

睡前喝杯熱牛奶，是長久以來給睡不著的人的建議，為什麼呢？因為奶 ... 需注意的是，肉類是高蛋白質的食物，比較不容易消化，就算想吃，也要很少量。 2. ... 研究發現，白天吃太多高脂肪、油膩的...

健康減肥方法☀郭育祥醫師☀為了減肥很多人不吃宵夜，怕血糖飆高、 ... 自律神經權威郭育祥醫師建議，如果餓到睡不著，可適量吃點宵夜入睡。

一般作息正常的人，到了晚上活動量下降，除了不要吃太飽，也應該避免食用 ... 但每個人對咖啡因的敏感度不一，有些人午後喝1杯咖啡就睡不著，有些人則 ... 若採高溫油炸方式烹調，食物質地變硬，更...

吃太少. 沒錯，減肥的原則不外乎是「吃的少、動的多」，但如果因為「刻意且過度節食」，讓身體處於飢餓狀態，就可能發生睡到半夜、突然「餓 ...