做什麼都不順，怎麼辦？天天心情不好 - 第一問答網

天天心情不好，怎麼辦,1樓自信國人順境時多做點有意義的事， 逆境時多做 ... 並不是一直不順，只是你一不順就會想起以前不順的事情，該忘得就要忘記。

最近一年幹什麼都不順，做什麼都不順，怎麼辦？天天心情不好，怎麼辦 2021-03-2103:29:26字數5522閱讀4707 1樓：自信國人 順境時多做點有意義的事， 逆境時多做點有意思的事， 無趣時多做點有趣的事。

祝你快樂！ 2樓：珍藏你的婚紗照 有這樣一幅畫，從正面看是個老婦人，倒過來是個妙齡少女。

所以凡事換個角度去看，都會有意外的收穫，笑看人生百態，以誠對待他人。

如果滿意還望採納。

3樓：天上幸運星 什麼東西它都不可能一直好下去，也不可能一直壞下去，就人吧，有開心，快樂，也有悲傷，痛苦，你的心情在差解決不了問題，不如放開心點，不要多想，有可能你正在想不順心，接著順心的事來了你都還不知道呢?順其自然吧，自己不累 4樓：橙昕誠意 別灰心，你陷入瓶頸了！突破它以後會海闊天空 5樓：匿名使用者 不要一直想每天做甚麼事情都不順 6樓：怎捨得我難過 停一停不要做大動作明年會好 7樓：小蘋果的春天 並不是一直不順，只是你一不順就會想起以前不順的事情，該忘得就要忘記。

有問題就解決。

會好起來的。

8樓：匿名使用者 休假調整就那麼簡單 幹什麼都不順利，心情不好，怎麼才能把心態調整過來呢？ 9樓：匿名使用者 生活不是積分,千萬別珍藏什麼東西去等一個舒適的機會,你活著的每一天都是一個機會.不論何時,生活應該是一種享受的過程,而不是忍受.應該珍惜現在的每一個時刻. 每天早上自己告訴自己,今天是特殊的一天,每一天,每一分鐘,每次呼吸這些所有的一切都是上帝對我們的恩賜,還有什麼沒有意義的.人的一生只有三天,昨天已過去,還有今天和明天了,為什麼快樂不從現在開始?吃自己喜歡吃的,做自己喜歡做的,不是很有意義麼? 記住從現在開始,多想想你所擁有的,而不是你想要的.如果你這樣做了,你的生活就會比以前更美好,那種感受將會是你生命中的第一次,你將會懂得心滿意足的含義.快樂就在我們身邊! 10樓：匿名使用者 這是一個惡性迴圈，心情不好時你會覺得幹什麼事都不順，然後就心情更加不好。

如你所言要調整好心態。

建議你可以找最好的朋友聊聊天，這個方法很有效的。

再有就是不要緊皺眉頭，你試著對別人笑，即便是陌生人你對它笑一下，他也會回你一個笑臉，這時好的迴圈開始了，你在不知不覺之間會發現自己不再煩惱了 11樓：匿名使用者 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。

比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。

點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。

比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。

別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。

加油吧 12樓：匿名使用者 不開心肯定有原因，何不想辦法去解決一下呢？如果解決不了，為什麼不多去做點事情，讓忙碌而充實的生活打敗不開心！因為你想專心於一件事以後就會忘記別的！ 所以，去充實一下自己，這樣就能忘記不開心，慢慢的調節，讓自己變開心，忘記不開心！ 感覺最近很不順，心情不好怎麼辦呢？ 13樓：淺川 心情不好是由很多緣由的：戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。

我認為最好的方法是找個知心朋友一起來傾訴心情不好的來由。

再對症下藥。

或者，把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。

一個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，這個心情是要隨時改變。

而且要掌握，不要因為個人的心情而影響別人。

在我認為什麼事情都沒有自己的事業重要。

如果在一個地方做事不開心就不要停留，要努力去爭取屬於自己和適合自己的工作。

要是真的不能放棄的話。

只有慢慢的改變自己來適合這份工作。

加油哦~ 祝你好運~ 14樓：匿名使用者 嗯~看來是你心情太過壓抑了，來來來~~我給你介紹幾種放鬆心情的好方法： 1、情緒轉移法 情緒轉移法，是把隱藏在內心的不良情緒投射到某物或某人身上，以求得解脫的一種方法。

心理學認為，在發生情緒反應時，大腦中有一個較強的興奮灶，此時，如果另外建立一個或幾個新的興奮灶，便可抵消或沖淡原來的優勢中心。

因此，當你由於過度的腦力勞動而引起情緒煩躁緊張時，有意識地做點別的事情來分散注意力，可以使神經過程達到平衡緩和，使情緒得到緩解。

如聽**、散步、打球、看電影、騎自行車等正當而有意義的活動，都可以使緊張煩躁的情緒鬆弛下來。

2、放鬆訓練法 放鬆訓練法，是指通過循序交替收縮、放鬆自己骨骼肌群，細心體驗每個肌肉的鬆緊程度，最終達到緩解個體緊張與焦慮狀態的一種自我訓練方式。

整個放鬆訓練遵循由下而上的原則，具體步驟為：腳趾肌肉放鬆——小腿骨肉放鬆——臀部肌肉放鬆——腹部肌肉放鬆——胸部肌肉放鬆——背部肌肉放鬆——肩部肌肉放鬆——頸部肌肉放鬆——頭部肌肉放鬆。

放鬆訓練剛開始時最好每天兩次，每次30分鐘左右，最好配合一些舒緩的**。

隨著練習的熟練化，每次時間可減為20分鐘或更短一些，每天兩次也可減為每天一次。

時間一般安排在午飯後一小時或晚間睡覺之前。

3、系統脫敏法 先列出引起考試焦慮反應的具體刺激情境，再按各種焦慮反應的輕重程度由強到弱排列“焦慮等級”。

其次，按照放鬆訓練的方法，開始想象“焦慮等級”的第一種情境，多次放鬆訓練，直到你的想象結束後，同時感覺所有的肌肉完全放鬆為止。

這說明，你對“焦慮等級”的第一種情境的脫敏成功了，鬆弛反應已經抑制了想象中的相應焦慮反應，這時就可以對“焦慮等級”的第二種情境進行脫敏了。

一般每天進行一次脫敏，每次脫敏所包括的“焦慮等級”，不應超過三種。

只要堅持進行系統脫敏**，可明顯減輕考試焦慮的症狀。

4、自我暗示法 積極的自我暗示有利於提高你的自信心，增強戰勝困難的勇氣，幫助你擺脫不良情緒。

自我暗示法是以語詞對自己施加的心理衛生、心理預防及心理**的方法。

目的是調整控制自己的情緒、情感、愛好等。

通俗地說，是進行自我教育、自我說服。

當你在學習中感到急躁厭煩時，可以自言自語：“只有刻苦用功，堅持不懈，就能取得成功。

”反覆幾次，你就會心平氣和，心就能獲得寧靜 15樓：匿名使用者 我心情不好的時候就放縱一下自己，讓自己徹底放鬆一下。

比如說大吃一頓，還有可以調節一下自己的生活節奏，如果天天上班或學習的話，可以和朋友出去遊玩一下，或一起舉個餐！ 16樓：百度使用者 找一些適合自己心情的**來聽，比如鋼琴曲，輕**什麼的。

17樓：藍色夢幻 去唱歌吧，約幾個朋友，把心中的鬱悶都釋放出來！ 18樓：匿名使用者 要麼好好大玩一下要麼默默調節總會過去的人要往前看哦 最近一年做什麼事都不順利，可有解決的方法 19樓：超級渣 堅持，堅持相信明年會有轉機，還要提升實力，彌補不足 工作不順利，心情不好，怎麼辦？ 20樓：匿名使用者 你是剛開始上班麼？如果是那麼一般都會心情不好點的 另外給你的：1、要有一顆平常心 作為普通人，男人要永遠保持一顆平常心，培養自己寬廣豁達的胸懷，不要與自己過不去，不能把目標定得高不可攀，不為逆境心事重重，凡事量力而行並隨時調整目標。

要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，對於由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。

2、發展興趣，放鬆身心 當發現年輕時的一些興趣被緊張的工作所取代時，不妨把它再揀回來，興趣雖然佔用了一些時間，但它對身心的放鬆作用是任何藥物和金錢所無法取代的。

生活情趣往往讓人心情舒暢，調節生活節奏，讓人從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕鬆。

3、鍛鍊身體，提高身體素質 身體是革命的本錢，現代人把時間花在賺錢上，又把錢花在醫院、藥店裡，豈不是得不償失？不妨把時間直接投資在身體健康上，健康才是最大的財富。

4、給自己放個假 有些人幾年都沒有休過假，甚至佔用週末加班工作，長此以往，不但對身體健康造成損害，同時會使人感到壓力和沮喪，如果是這樣，不妨給自己放個假，到一個自己一直嚮往的地方去旅遊。

當感覺現在的工作已無法忍受，每天都在強迫自己上班，這時不妨考慮換一個工作。

不要把一時的得失看得太重，身心的健康才是最重要的。

5、處理好家庭與事業的關係 俗話說每個成功男人的背後，都有一個默默支援他的女人，家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關係是互動的，只有處理好家庭和事業的關係，得到家人的關心和支援，事業上才可能取得更大進步。

6、看看心理醫生 如果壓力已經相當大，甚至出現了神經衰弱或焦慮症的症狀（如持續的睡眠障礙、情緒緊張、心悸等），感覺自我已無法進行調節時，可以去看一下心理醫生。

因為心理醫生可以根據病情進行個體**，必要時可能會讓開一些抗焦慮藥物，使症狀得到緩解。

一、用積極的態度面對壓力。

在充滿競爭的都市裡，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。

可是，壓力可以是阻力，也可以變為動力，就看自己如何去面對。

社會是在不斷進步的，人在其中不進則退，所以當遇到壓力時，明智的辦法是採取一種比較積極的態度來面對。

實在承受不了的時候，也不讓自己陷入其中，可以通過看看書、聽聽**等，讓心情慢慢放鬆下來，再重新去面對。

到這時往往就會發現壓力其實也沒那麼大。

二、增強信心，提高壓力的承受能力。

為此，應當加強意志和魄力的訓練，培養自己不畏強手，敢於拼搏的精神。

四、適度轉移和釋放壓力。

面對壓力，轉移是一種最好的辦法。

壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事上來。

等心態調整平和以後，已經堅強起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎？比如做一**育運動，體育運動能使你很好的發洩，運動完之後你會感到很輕鬆，這樣就可以把壓力釋放出去。

五、對壓力心存感激。

人生怎能沒有壓力？的確，想想並不曲折的人生道路，升學、就業、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。

沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。

當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。

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