健康網》洋芋片熱量大公開！ 「這款」竟超過女生每日一半 ...

高敏敏提醒，追劇也不是只有洋芋片可以吃，可以改吃「低卡零食」，如堅果、無糖優格、茶葉蛋、大麥棒、蘇打餅乾等，再來杯無糖綠茶、紅茶也很不錯，守住 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >抗老養生塑身 >樂活飲食 健康網》洋芋片熱量大公開！「這款」竟超過女生每日一半攝取量 2021/05/3014:30 營養師分享15款熱量、鈉含量排行榜，並提醒民眾，千萬不要把自己養成了發炎體質，反而降低了免疫力；圖為情境照。

（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕愛吃零食的人必買的「洋芋片」，防疫期間宅在家追劇、看影片時，常常不小心就把一整包吃光光，究竟熱量有多高？營養師分享15款洋芋片熱量、鈉含量排行榜，並提醒民眾，千萬不要把自己養成發炎體質，降低免疫力。

營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文指出，以金鴨的鹹蛋黃波浪薯片一包吃完居然快800大卡，逼近大部分女生一天能攝取的一半熱量。

鈉含量也高達800mg以上，衛福部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400mg（=6g的鹽），而小小一包洋芋片直接超過每日總攝取量的3分之1，所以還是建議大家，把要吃的份量抓出來其他趕快封起來，或家人拆一包分著吃，宅在家還能增進感情。

請繼續往下閱讀... 高敏敏提醒，追劇也不是只有洋芋片可以吃，可以改吃「低卡零食」，如堅果、無糖優格、茶葉蛋、大麥棒、蘇打餅乾等，再來杯無糖綠茶、紅茶也很不錯，守住健康也要守住體重。

15款洋芋片熱量、鈉含量排行榜。

（圖取至高敏敏粉絲專頁） 15款市售洋芋片熱量、鈉含量排行榜（以下為每包洋芋片之數值，來源為市售營養標示） 1、金鴨鹹蛋黃波浪薯片/125g 熱量：795kcal/鈉含量：815mg 2、卡迪那海鹽/110g 熱量：615kcal/鈉含量：260mg 3、品客原味/110g 熱量：560kcal/鈉含量：516mg 4、樂事起司/97g 熱量：548kcal/鈉含量：568mg 5、樂事海苔/96g 熱量：516kcal/鈉含量：552mg 6、樂事雞汁/96g 熱量：516kcal/鈉含量：525mg 7、樂事原味/96g 熱量：516kcal/鈉含量：450mg 8、樂事椒香嫩雞/90g 熱量：508kcal/鈉含量：568mg 9、卡迪那牛排/82g 熱量：460kcal/鈉含量：484mg 10、波的多蚵仔煎/82g 熱量：456kcal/鈉含量：540mg 11、卡迪那全天然/82g 熱量：452kcal/鈉含量：196mg 12、卡辣姆久勁辣/78g 熱量：436kcal/鈉含量：538mg 13、卡辣姆久海苔/78g 熱量：432kcal/鈉含量：362mg 14、樂事香烤肋排/75g 熱量：423kcal/鈉含量：369mg 15、卡迪那香辣/65g  熱量：370kcal/鈉含量：212mg 營養師高敏敏。

（圖由高敏敏提供） ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

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