吃香蕉改善失眠？營養師曝真相：公開12種「色胺酸」助眠食物 ...
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吃香蕉助眠？營養師：色胺酸含量不高 ... 營養師呂孟凡在instagram發文分享，過去經常聽到「香蕉富含色胺酸能助眠」的說法，當時她深信不疑， ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意
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由於香蕉含有豐富膳食纖維，有助於提升飽足感，「下午3、4點吃最好，這樣到晚上7點吃晚飯前，就不怕因為太餓亂吃而變胖」此外，她還推薦 ...
