秒睡對身體真的好嗎？醫師解析「5大關鍵」：這是一種警訊 ...

一上床就能馬上睡著，是很多人心裡最期望的生活，為了不要感覺自己在床上躺很久才入睡，不少人會讓自己滑手機滑到很累才關燈，這樣就可以 ...

你早上也覺得很難起床，但晚上就是無法好好入睡嗎？ ... 持續下去，你會慢慢將床與睡眠建立強烈的連結，此後當你一躺上床，就可以馬上睡著。

「2分鐘入睡法」連精神最緊繃的軍人都能在戰地秒睡 · 閉上眼睛：放鬆臉部肌肉（​包括舌頭、下巴和眼睛周圍），讓眼球在眼窩中任意轉動，呼吸放 ...

因為，好入睡其實展現出身體累積許多睡眠不足的狀態，這樣的人其實 ... 經過迷迷糊糊的階段，就馬上進入深層熟睡的階段（可以說是好入睡的 ...

最近一位哈佛大學畢業的醫生分享了一個名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方法，不需要藥物或設備，只要照著這個方法做，你就能在60秒內入睡囉 ...