于美人、郭雪芙的「甩肉水」都喝什麼？想瘦個5kg立馬學起來！

想瘦還不容易？演藝圈瘦身成功的例子除了小禎、小甜甜，編編覺得于美人也非常厲害！尤其于美人自創的「甩肉水」非常有名，不但可以消腫還非常好喝！ 閱讀全文02019年7月10日上午8:00想瘦還不容易？演藝圈瘦身成功的例子除了小禎、小甜甜，編編覺得于美人也非常厲害！尤其于美人自創的「甩肉水」非常有名，不但可以消腫還非常好喝！靠著它和飲食控制，于美人整整甩掉19公斤，成績相當驚人！另外還有本身就是易胖體質的郭雪芙，曾經出席品牌活動被發現整個人明顯腫了一圈，雙下巴也出來見客，後來聽從專業營養師的建議大量喝「甩肉水」和做了些飲食調配，短短一個月就成功消腫，這次，編編就要來揭露這兩位女明星的甩肉水都怎麼喝~來一起往下看！狂瘦19公斤的甩肉水被譽為地表最好喝的甩肉水，甚至于美人也曾多次大方地分享如何DIY。

因為她很容易水腫，所以就會靠著喝這杯「蘆筍蜂蜜水」來消水腫還有減肥，而且這杯強到于美人說如果要喝的話，請確保附近有上廁所的地方，因為這個非常～非常利尿。

準備材料：300g白蘆筍(風味會更好)或是綠蘆筍、檸檬汁一大匙、蜂蜜一大匙、水1000C.C.做法：將蘆筍放入水滾熟後，改小火煮10-15分鐘，將煮好的蘆筍水分成10等份，每次取用1份(100C.C.)，其他的置於冰箱冷藏保存，每份蘆筍水加入檸檬汁及蜂蜜調味，最後再加入200C.C.冷水調勻即可飲用。

想速瘦可以這樣做除了甩肉水，于美人還有兩個減肥法非常有名，不過編編也要提醒，這兩個方式適合短期速瘦，不建議長期這樣做喔！1.汽水泡麵減肥法這招是不是光看名字就被嚇到了！沒錯～真的就是用汽水來減肥，要準備的材料有黑松汽水、王子麵還有熱紅茶，首先先把麵壓碎，調味包不要放，倒入熱紅茶泡半小時後把紅茶倒掉，然後加調味包還有熱紅茶，她說在吃的時候要一條一條麵吃，然後再搭配1320C.C.的黑松汽水，讓一天攝取的水分到達2000C.C，不過于美人提醒，這個方式最多只能吃3天喔！2.有一餐沒一餐什麼是有一餐沒一餐減肥法呢？就是第一天吃了早餐，就不吃午餐撐到晚上再吃晚餐，但是澱粉類不能過量攝取，建議少量就好，如果早餐跟晚餐中間肚子餓了，就選擇低糖分的水果來充飢。

第二天則是整天只能吃午餐，要吃什麼飯麵類的都可以，然後再撐到第三天才可以再進食。

每天至少喝2800C.C.黃瓜檸檬水腫成包子臉成為新聞焦點的郭雪芙，為了趕快「消腫」還特別求助營養師，本身就是易水腫的體質，加上長期外食，鈉含量攝取超標，營養師建議她光只有喝水還不夠，可以試試改喝「黃瓜檸檬水」，這兩樣東西會產生一種鉀的成分，可以幫助身體代謝鹽分、消除水腫，每天至少要喝2800C.C.，製作方法很簡單，只要切一截指頭的大黃瓜切片、四到五片檸檬，加水不斷回沖就可以飲用，對於平常喝水量不多的人，一次要喝到2800C.C比較困難，營養師建議她早上可以喝多一點，因為經過一整晚的休息，這時候身體會比較缺水，可以趁此時補充水分。

跳繩半小時幫助維持身材之前郭雪芙就曾在出席活動時，透露自己維持身材就靠每天跳繩半小時，沒有特別節食的情況下，一個月也減掉了1.5公斤，而且還有消水腫的附加效果呢～因為跳繩是劇烈的有氧運動，在跳耀時，全身肌肉都會緊繃起來，腰、腹、臀、腿會不自覺收緊，加上雙手牽著繩子的來回擺動，就練到手臂，燃脂效果當然很無敵！快走1小時消耗300卡左右，跳繩只要持續10分鐘，就能達到同樣效果，是耗時少、耗能大的有氧運動。

圖片來源：于美人、郭雪芙Puff更多女人我最大報導韓國鐵肺歌姬孝琳：拒絕節食，我不當紙片人！剷肉練翹臀、蜜大腿就靠這３招越吃越瘦的神奇餐盤！這樣吃讓美食家甩去10％體脂肪還不復胖45歲小龍女李若彤從來不量體重！維持身材竟是用「一件衣服」？本文由女人我最大授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章1.14年襲殺10％村民　烏干達「5米鱷魔」落網變種鱷…當局曝最後下場2.張博洋遭基進黨解職　他喊「等綠營自爆」也遭殃3.頭蓋骨回不去了！賴敏男「昏迷指數5」　院方公開最新病況4.90元雞排、70元乾冬粉都不是最貴的？台灣「漲價冠軍」是它　民眾嚇到：漲幅誇張到沒天理5.被問小三事件「太太諒解了嗎？」王必勝上任首秀臉垮了、拒答走人陳佩琪重返臉書開轟陳時中「毀我名譽、衊我人格」今日新聞NOWnews年業績從6000萬掉到0「不知道谷底在哪裡」今周刊全球第一條認證在太平山世界「聽」見台灣中廣新聞網【本日焦點】亞洲貨幣全倒專家示警新台幣Yahoo奇摩（新聞）終場前2秒三分球絕殺中華隊1分飲恨無緣8強TVBS新聞網