我的諮商筆記：放下、接受恐懼，並不是對抗恐懼 - Susan Tsai

我的諮商筆記：放下、接受恐懼，並不是對抗恐懼. 最近覺得，「自我療癒」這件事情，著實是一輩子的責任與義務；儘管已經練習這件事好幾年了，卻依然感覺得到每一天都在 ... HomeNotificationsListsStoriesWrite我的諮商筆記：放下、接受恐懼，並不是對抗恐懼最近覺得，「自我療癒」這件事情，著實是一輩子的責任與義務；儘管已經練習這件事好幾年了，卻依然感覺得到每一天都在挖掘、更認識，並且學習完全地信任生命。

@palau.pacific過去，當親密的人在我身邊的時候（現在我們在不同地方），我覺得我的心和情緒都很真實，也好直接。

不爽就停下車理論、難過就自顧自地嚎啕大哭、沒安全感的時候就拉著他不放、想耍賴的時候就做我自己繼續耍彆扭，那些情緒總是緊緊地倚著我和他，像是我們的一部分。

而當時的我遺忘的是，其實這些情緒們，都沒有絕對的對與錯。

後來他離開了，而到這幾天我才意識到，在我們分隔兩地以後，原來我一直在逃避成為真實的自己。

我時常開了視訊鏡頭以後，在難過的時候假裝冷靜、在沒安全感的時候假裝堅強、在想耍賴的時候假裝成熟，這讓我想到，就像小時候爸媽出門不在家，千叮嚀萬囑咐在家的小孩要乖、要聽話、要懂事，要”begood”。

所以當他像出了遠門的爸媽和我生理上分開了以後，我便一直想要「扮演」一個懂事聽話的小孩。

想要成熟、懂事、冷靜、時時快樂或是總是正能量，因為我擔心給他負擔和情緒壓力，我害怕他不能接受有情緒波動的我，我恐懼我會因此而被他丟下。

這些情緒好真實啊。

對，他媽的就是那麼真實且令人不舒服，但是當我找到原因以後，那個瞬間，除了眼淚奪眶而出，我感受到心震了一下，鬆了一口氣，然後洋洋灑灑地寫下所有的內在細節和心靈感受。

而後來的那個夜晚，我不只感覺到自己活得更加真實，還有平靜。

@palaupacificresort「要放下、接受恐懼，而不是對抗恐懼。

」隔天在練習瑜伽的時候，我聽到了這麼一句話，多麽不謀而合啊！但我知道這不是巧合，而是生命的訊息。

“放下所有的擔心、害怕和恐懼，他們來過了，而是時候讓他們離開了。

而我，可以成熟或幼稚，可以平靜淡定或歇斯底里，可以正向或負面，這都是我，也都不全然是我。

但是我都樂於面對也欣然接受，並且願意珍愛自己的所有可能與面貌。

”MorefromSusanTsaiFollow將自我覺察的習慣帶到每個日常裡，練習深呼深吐、探索自己、療癒過去、相信未來，也練習感受臨在。

我們每個人都是宇宙最豐盛的寶藏。

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我們每個人都是宇宙最豐盛的寶藏。

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