轉脖子到底傷不傷身？ 物理治療師「三個字」再度釋疑 - 自由時報

物理治療師「三個字」（SunGuts）日前在YouTube貼出「別再轉脖子了！！這是自殘行為」影片，提醒大家轉脖子不僅不會放鬆，反而會磨損神經、骨頭， ... 為達最佳瀏覽效果，建議使用Chrome、Firefox或MicrosoftEdge的瀏覽器。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁　>　生活 轉脖子到底傷不傷身？物理治療師「三個字」再度釋疑 （圖擷取自「三個字SunGuts」YouTube） 2018/03/2811:05 〔即時新聞／綜合報導〕物理治療師「三個字」（SunGuts）日前在YouTube貼出「別再轉脖子了！！這是自殘行為」影片，提醒大家轉脖子不僅不會放鬆，反而會磨損神經、骨頭，引發網友熱烈討論，不過，有部分聲浪認為「三個字」說法太極端，對此，「三個字」稍早則是在臉書再度釋疑。

「三個字」在臉書表示「我不想造成別人的困擾」，強調建議大家不要轉頭的原因是大部分正常人的椎間孔空隙夠大，的確不會壓迫到神經，也因此他們是不會想「主動扭脖子」的。

而「主動扭脖子」的人，都是已經有軟組織發炎、頸椎錯位、甚至是椎間盤凸出導致他脖子慢性痠痛的人，這樣的人在轉脖子才會導致神經容易被壓迫請繼續往下閱讀... 「三個字」指出，一般民眾不知道怎樣的脖子才算是ROM（活動度）夠大、結構有沒有異常等資訊，既然這樣的動作動作危險性比較高、容易壓迫到周圍的軟組織，不如建議一般民眾不要做，改做收下巴這種能夠讓椎間孔變大、不論是正常或是已有痠痛問題的人，都可以做的運動。

相關影音連結： 不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法 相關新聞 2018/03/2609:42 還在轉脖子喀喀響？物理治療師：這是自殘！ 2018/02/1612:00 吃太多大魚大肉？！「馬上」運動趣 SYMMMBCU驚艷上市搶佔國內跑旅市場 2017/12/2112:38 小心越按摩越嚴重！物理治療師教你2招擺脫「人體氣象台」 2017/12/0716:59 物理治療師愛上台東前進偏鄉居家服務 ETF規模攀新高進化版的真高息ETF成存股首選 生活今日熱門 2022/08/3121:50 軒嵐諾接近！北台灣今晚風雨漸強週四北東提防豪大雨 2022/08/3123:09 避免建地坍方損鄰房中市議員要求市府鑑定範圍開挖深度至3倍 2022/08/3121:42 台電澎湖區營業處長交接走了澎湖兒子來了澎湖女婿 2022/08/3121:25 捷運岡山站2024年通車台鐵土地將與市府合作開發 2022九合一選舉 網友回應 2022年9月1日‧星期四‧壬寅年八月初六日 熱門新聞 （獨家）2女兒30年來不認她！歌仔戲天王驚傳嫁女兒感人內幕曝光 曹興誠宣布投入10億元訓練30萬平民神射手、300萬「黑熊勇士」 換邊？疑台灣無人機飛臨嚇壞廈門共軍網友點出應是「舊片」 曹興誠槓中天記者怒嗆匪台雙方完整對話看這裡 MLB》逆轉轟重擊洋基王牌！大谷翔平創日本史上第一紀錄（影音） 熱門新訊 遠傳friDay影音攜手大螢夥伴再攻居家娛樂市場 SYMMMBCU驚艷上市搶佔國內跑旅市場 ETF規模攀新高進化版的真高息ETF成存股首選 歌劇院沙龍《鄭嘉音談偶戲》打造嘉年華 熱門關鍵字 此網頁已閒置超過5分鐘，請點擊透明黑底或右下角Ｘ鈕。

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