確診這樣吃！營養師點名1飲料止咳效果「和吃藥相當」

國內疫情嚴峻，不過有99%皆為輕症，因此中央採輕症居家照護的政策，減少醫療量能。

營養師指出，雖然輕症可以吃止痛、止咳化痰等藥物緩解，但其實「吃 ... 閱讀全文0周嘉茹2022年6月1日下午12:19許多人確診後出現咳嗽症狀。

（圖／TVBS）國內疫情嚴峻，不過有99%皆為輕症，因此中央採輕症居家照護的政策，減少醫療量能。

營養師指出，雖然輕症可以吃止痛、止咳化痰等藥物緩解，但其實「吃得營養」也能強化免疫，更快恢復健康，對此他推薦「1飲料」，緩解咳嗽的效果「與吃成藥效果相當」。

營養師阿罐近日在粉專分享確診後的飲食菜單，居家面對新冠肺炎輕症，大多出現類似感冒的症狀，例如：發燒、流鼻水、咳嗽、喉嚨痛、頭痛、肌肉痠痛及疲勞等，除了吃藥外，可以透過營養補充的方法輔助身體自然恢復健康，對此他列出5大建議：一、足量的水分及電解質尤其發燒患者每天至少需喝2000c.c.的水，發燒增加一度，水分蒸散會比平常增加大約10-15%左右，並且容易伴隨電解質的流失，足量水分補充及電解質的攝取，能避免身體的脫水虛弱的現象。

營養師阿罐建議確診菜單。

（圖／翻攝自「營養小當家_阿罐營養師」）二、熱量補充體溫增加一度會讓身體新陳代謝增加12-13%，也就是說身體的熱量消耗會增加，又因身體不適，常會有食慾不振的問題，應避免身體虛弱，食用蛋白質含量高的食物，如牛奶、豆製品等代替，也可幫助組織修復，減少肌肉流失的機率；亦可食用含有高纖澱粉類食物地瓜、糙米飯作為熱量補充來源。

三、增強免疫力的營養素群「鋅、維生素A、B群、C、D、E、鐵」，這些營養素是讓身體內免疫細胞運作時的重要元素或是輔酶，除了利用保健食品的補充外，也可透過食用各式蔬果、雞蛋和乳製品的均衡飲食來獲得。

四、蜂蜜檸檬新冠肺炎感染的人常會咳嗽咳不停，曾經有論文研究指出，蜂蜜檸檬水緩解咳嗽的效果「與吃成藥效果相當」，此外要特別注意，小於一歲的小孩要盡量避免食用蜂蜜！喝蜂蜜檸檬可以止咳。

（示意圖／shutterstock達志影像）五、大蒜素、薑黃素、薑辣素、胡椒鹼這些在營養界常被譽為「天然抗生素」，被多篇研究證實對於消炎抗菌、促進免疫能力甚至是「減緩感冒症狀」多有幫助；在抗疫期間，建議可以在日常生活中適量的添加這類的辛香料，除了讓感冒期間遲鈍的味蕾同樣享受美味之外，更可以提升自身的免疫力。

最後阿罐表示，感染新冠肺炎後容易食慾不佳，建議少量多餐，並要良好休息以恢復體力，重點「攝取水分、補充熱量、補充營養素」，增加具有高抗氧化、抗炎和免疫力調節的飲食，是減輕新冠肺炎輕症變嚴重的預防措施之一，透過營養補足及充足休息，就能盡快回到正常生活。

《TVBS》提醒您：因應新冠肺炎疫情，疾管署持續疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或0800-001922。

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陳父竟不忍女兒受苦，拿棉被悶死她，再吞下大量安眠藥輕生。

陳父最後被救回，但女兒已回天乏術。

歷審法院考量陳父犯後自首而且犯行情堪憫恕，經2次減刑後，依殺人罪輕判2年6月，最高法院維持...CTWANT·2天前屏東輕航機失事父子雙亡　運安會、檢方啟調查[周刊王CTWANT]Reactions7三立新聞網setn.com·1天前今起熱翻！午後雨區曝光　吳德榮：熱帶擾動最快明成颱生活中心／張家寧報導氣象專家吳德榮表示，根據最新模擬顯示，今日至週三天氣持續晴朗炎熱，最高溫達37、38度。

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到底，IPFS是什麼？與今年因為NFT、加密貨幣大熱的Web3風潮有啥關係？是否又在說大話？裴洛西來台後，中共加重出擊對台灣資訊戰。

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有專家認為，解放軍這次演習，是在演給自己人看，除了重振解放軍信心，也在壓下因為「清零防疫」政策產生的民怨。

不過專家認為，現在不是大陸攻台的好時機，因為共軍想獲勝，必須「出其不意」。

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「五堅情」還現場在小巨蛋主持起綜藝節目，玩遊戲賭注超大「猜錯直接退團」。

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目前台灣除了已開打6個月至5歲幼童適用的莫德納幼兒新冠疫苗外，衛福部食藥署日前也宣布，已核准適用於6個月至4歲幼童的輝瑞-BNT幼兒新冠疫苗EUA。

今（8）日衛福部傳染病防治諮詢會預防接種（ACIP）開會決議，輝瑞-BNT幼兒新冠疫苗接種期程按照既有仿單，即施打3劑，前2劑施打間隔至少21天，第2劑後間隔至少8週再施打第3劑。

同時ACIP也決議幼兒新冠疫苗不建議混打。

食藥署先前表示，經審查Pfizer-BioNTech疫苗在6個月至4歲兒童所進行的一項第一/二/三期臨床試驗結果，試驗結果顯示6個月至4歲兒童試驗組所誘發的中和抗體免疫原性結果，不劣於青少年及成人試驗組的免疫原性結果；安全性方面，與其他年齡組別相比，沒有新增的安全性疑慮。

經整體評估其有效性及安全性，考量國內緊急公共衛生需求，與會專家建議專案核准Pfizer-BioNTech幼兒疫苗適用於6個月至4歲兒童的基礎接種，用法用量為施打3劑，每劑0.2毫升（含3微克台灣事實查核中心·17小時前【錯誤】網傳影片「解放軍發射的導彈穿越台灣島，拍攝位置疑似在宜蘭」？事實查核報告#1846網傳影片「解放軍發射的導彈穿越台灣島，拍攝位置疑似在宜蘭」？發布日期／2022年8月8日經查：【報告將隨時更新2022/8/8版】一、傳言影片來自中國社群平台微博8月6日貼文。

二、台電變壓器的裝置應與電桿平行，網傳影片中的電線桿的變壓器與電桿垂直，並非台灣電線桿配置模式。

三、軍事專家與機師均表示，影片中絕對不會是彈道飛彈。

軍事專家說，彈道飛彈會以拋物線飛行，高度與飛行速度通常遠超越一般地表、人眼能觀察到範圍；飛彈火箭引擎在結束舉升階段後就會停止運作，不可能如網傳影片出現在...Reactions1更多文章1.台灣選手包辦前3！中國直播平台崩潰狂遮「台灣國旗」2.不只柬埔寨詐騙！這5國家也遭點名：別去就對了3.雷雨交加！午後「超粗雷柱」炸地面震撼畫面曝　網驚：渡劫4.女警「買5便當拿8醬包」遭控偷竊！網友全罵翻5.台人被當行走黃金！不只柬埔寨詐騙　他揭5國千萬不要去美控北京「切香腸」創造新現狀機艦將持續通過台海聯合新聞網今日（8/9）重點新聞報你知Yahoo奇摩（即時新聞）前參謀總長李喜明：導彈越台上空人民應該要知道聯合新聞網川普批：佛州海湖俱樂部遭FBI不當突襲搜查Yahoo奇摩（即時新聞）颱風最快明生成周四起天氣不穩降雨熱區曝鏡週刊MirrorMedia標註「中國台灣」才能出口赴陸？經濟部回應三立新聞網setn.com台灣選手包辦前3！大陸直播平台狂遮「台灣國旗」三立新聞網setn.com共軍演習我方低調？郭正亮揭：這兩人口徑一致中時新聞網拜登指裴洛西訪台「她的決定」美將派艦通過台海中廣新聞網雷雨交加！午後「超粗雷柱」炸地面震撼網驚：渡劫三立新聞網setn.com難民法難通過！女同志滯台7年無身分靠NGO接濟CTWANT41歲隋棠曬辣照「3寶媽」身材無修圖小麥肌吸睛CTWANT捧紅小虎隊宋文善病逝！蘇有朋、吳奇隆難過哀悼三立新聞網setn.com防彈衣、戴鋼盔受訪！曹興誠曝「30億這樣捐」三立新聞網setn.com最快下周BA.5病例占比升至10％中時新聞網力爭豪神降臨「林家兄弟」將同框？國王換來林書緯中時新聞網每天聞槍響！「豬仔」逃回台曝最年輕奴工僅15歲中時新聞網美前官員反酸華春瑩：中國是肯德基州的一部分中央社逢甲雞排破百元！民眾嚇壞老闆無奈吐心聲EBC東森新聞不滿多國一中聲明加括號陸跳腳喊不算今日新聞NOWnews籲做好準備李顯龍示警：未來數十年難保和平穩定中央社共軍闖我24浬海域？國防部記者會網：聽完會吐血聯合新聞網網拍賣家注意！新制明年上路兩資訊須揭露中央社台觀光被日打趴？內行人揭關鍵：是所有都被慘電TVBS新聞網長照悲歌⋯八旬父悶死腦麻女兒父親節判刑定讞民視女警買5便當拿8醬汁遭竊盜罪函送母出面道歉CTWANT首爾大暴雨！馬路狂淹公車滅頂西裝男受困CTWANT私校退場悲歌！荒廢8年淪「鬼城」網：倒閉潮剛開始中時財經即時列台海3殘酷現實哈佛學者：美中終將一戰新頭殼老婆回娘家10天⋯只留給尪750元網：寧願單身三立新聞網setn.com有錢人的樸實無華？吊點滴「用保時捷當病床」民視「林志穎轉普通病房」姚元浩歎：就是運氣不好鏡週刊MirrorMedia蔡英文拍板民進黨最後3縣市提名人選出爐三立新聞網setn.com幫周杰倫寫5首歌賺千萬彈頭現變房地產大亨三立新聞網setn.com橡皮筋除了綁東西還能做什麼？13種妙用快學起來Yahoo奇摩（新聞）醫學系男「數學物理都不會」過來人揭真相風傳媒高中職上戰場？教部早有「動員計畫」TVBS新聞網柴油車被誤加95慘拋錨怒告加油站結果出爐eNews台人被當行走的黃金！不只柬埔寨點名5國：別去三立新聞網setn.com最年輕董座尹崇堯上任南山人壽內部信曝光三立新聞網setn.com陳時中爆「時薪300」工讀疑雲關鍵人物被起底新頭殼獨養兒女共擠一張床10年⋯他告白亡妻：我做到了三立新聞網setn.com「阮月嬌」遭轟歧視下架阿翰首度打破沉默鏡週刊MirrorMedia張東正退黨突宣布參選黃玉芬批：是要讓我落選Yahoo奇摩（即時新聞）小人國開園38年屹立不搖網揭3關鍵：會倒才奇怪民視踢出奧運銅牌紀淑如再爆風波遭懲處聯合新聞網女警買5便當拿走8醬包遭控偷竊店家挨轟民視拋10問要蔡回答苦苓：不要再到處跑行程裝沒事新頭殼為身障兒闖北市府砸盆栽氣憤母送辦TVBS新聞網誇張！童爬超商桌上倒立家長睡全程渾然不覺民視