坐姿提踵训练动作 - 今日头条

坐姿提踵可以鍛鍊小腿的下部和外側區域。也就是比目魚肌和腓腸肌。不過要說對這個肌肉部位哪個效果更佳的話。因為膝蓋彎曲的關系所以這個動作鍛鍊 ...

坐姿提踵的动作要领 ... 1. 坐于机器上，将你的脚趾放在平台略低的部分，脚跟向下伸展。按照本章开头所表述选择脚趾的朝向（向前，向内或向外）。 2. 将大腿下部放在杠杆垫下 ...

首先呢，坐姿提踵这个动作主要训练的是比目鱼肌，而腓肠肌作为辅助。 这一点只是相对来说的，也存在有人在使用坐姿提踵的时候腓肠肌 ...

坐式提小腿訓練器健身房商家用器材坐姿提踵坐式伸曲腿訓練器械 · 德州經濟技術開發區力派健身器材經銷處 4年. 回頭率： 12.2%. 山東德州市德城區.

提踵就是将脚后跟提起来，那么这个动作我们马上就知道如何训练了！ 如果站立姿势提踵，那么就叫站姿提踵，坐着的方式训练那就是坐姿 ...