工作狂心理學：你其實正在透過「自我虐待」 - 女人迷

精神分析師卡倫．霍妮（Karen D. Horney）認為，高到不切實際的自我要求，是憂鬱症發病前的特性（premorbid character）之一。

A 男認定自己要不凡， ... 芝麻開門 最新文章 特色專題 關於回家吧 家裡有什麼 百家風景 先照顧自己 家的風格學 美味餐桌 親密臥室 如何養寶寶 練習當家長 想對家人說 三明治世代 家的心理學 長照生活 毛孩窩 可愛的鄰居 女人迷 WomanyShop 性別力 女人迷香港HK 臉紅紅 性別駭客松 工作狂心理學：你其實正在透過「自我虐待」，得到價值與認同的好處 08 2021.11 Monday 宜交談 「沒有時間」是假的 只要有心，一定能夠找到時機。

會說「我哪有那麼多閒工夫」的人，其實不是忙，只是覺得跟人對話不重要而已。

了解更多 回家吧I’mhome 2021/03/23 女力 工作狂心理學：你其實正在透過「自我虐待」，得到價值與認同的好處 by哈理斯Harris│心理師 2021/03/23   每一個夜深人靜的無眠之夜，總是想起過去的自己那些信誓旦旦的言論，想要長大、想要變好、想要逃離既有的圈套。

然而到頭來，長大就好像是另一個牢籠，把工作與生活壓得扁扁的，彼此密不可分，又難以區隔。

究竟，我們為了什麼努力？為了什麼向前呢？ 今天，我們有能力工作賺錢，付得出孝親費，有自己的伴侶，這種感覺叫「我長大了，我是大人了」。

只是一回到家，父母擺出某種你早就習已為常的態度，我們便立即像個「小孩，他永遠對，我永遠錯」。

之後的故事是，我們再遠離家一點，比去年賺到更多的錢，追逐起各種社會名望，彷彿我們「更長大，真是個大人」。

然後夜深人靜時，我們想問自己為何仍不滿足？更多的錢能買來什麼？彷彿我們不知道自己是誰⋯⋯這些感受，或不斷追求金錢與成就，其實和童年有關。

圖片｜PhotobyAnthonyTranonUnsplash 延伸閱讀：要不要轉職？別用「工作狂」套牢自己，但也別小看工作的意義暫時與虛幻的成就，作為愛的補償你可想過，人們對金錢與成就的不斷追求，答案只是很簡單的源於「缺愛」？ 美國精神科醫師喬治．溫伯格（GeorgeWeinberg）借英國詩人雪萊Shelley的詩句，說：「名望是愛的偽裝」。

我們以金錢與名望，來取代童年或潛意識中沒有愛、恐懼失去愛、擔心不成功便無人愛。

金錢與名望確實能帶來一點自我價值感（self-worth），一如個案A男跟我說的：「賺到更多的錢，我一定會更快樂的，讓我覺得自己很了不起，即便那個快樂只是暫時的」。

在諮商椅上，A男說從小根本感受不到父母愛自己，但他也對父母沒有多深的感情。

好比國中時，他覺得自己不對勁，大概是得了憂鬱症，他的父母只回應說：「你如果現在有任何診斷，可能會影響升讀大學，所以不能看醫生！」我們知道金錢與名望帶來的只是一種暫時的價值與認同。

不少夠聰明夠自省的人，會知道它們的本質是虛幻的，卻無法放下盲目的追逐。

日本心理學家加藤諦三說：「撒嬌欲獲得滿足，也得到母親關注的人，會覺得自己毋須與眾不同，就值得被愛。

但這兩項都沒得到的人，會認為自己不值得被愛，所以會去追逐名望，甚至不惜犧牲自己的彈性和創造力。

」[1] A男從未回想起跟父母親密的回憶，即使得了憂鬱症也不受母親關注──他兩項都沒得到。

使得今天，他的夢想只是希望當百萬富翁、開名貴的車、向朋友炫耀、跟自己爽快。

圖片｜PhotobyAnthonyTranonUnsplash 延伸閱讀：工作狂自白：認清現實做出選擇，才能兼顧一切在憂鬱的工作狂身上，看見自我虐待背後的需求精神分析師卡倫．霍妮（KarenD.Horney）認為，高到不切實際的自我要求，是憂鬱症發病前的特性（premorbidcharacter）之一。

A男認定自己要不凡，必須上一流大學，就在上大學前發病。

另一位我諮商過的男士也有類似的問題。

大學畢業後，B男是朋友眼中的工作狂，他也不否認，也從工作中得到許多成就感和自我價值，但他逐漸被某種莫名的壓力逼得出現憂鬱症狀而求診。

在幾次諮商下，我們看到B男他內心執著於去證明今天的自己給昨天的同學看，要去光宗耀祖，要讓家人以他為驕傲。

然而，當我問他：「你能想像停下工作，放下家人，好好生活嗎？」他被這問題弄得措手不及，直覺地說：「我會覺得自己沒有價值了」。

可見，強迫地從工作中得到成就，背後是在滿足某個欲望：我要有價值，就得擁有更多金錢與名望，別人才會喜歡我。

而所謂別人，就是「家人」。

已經離家四年，獨自在台北工作的B男，說自己心裡不時會浮現家人的嘴臉，跟他說要去工作，不能怠慢，因此他還要賺更多，唸更高的學位。

──我說：「你離家四年了，但你全家人一直在你裡面。

」他笑了，笑到哭了。

在精神分析的意義上，這種心裡頭高得不切實際或難以調節的自我要求，其實是在「自我虐待－得到價值與認同的好處－背後其實是在滿足他人－為了填補愛的空缺－工作狂－自我虐待」的迴圈內卡住[2]。

類似的人們很快就會身心俱疲、燃燒殆盡（burn-out）。

某程度上，我們可否說，得憂鬱症其實是他們無意識的求助訊號，好讓心理諮商能拯救他們的自虐？如何安頓缺愛的家，安慰受虐的心？如果你夠幸運，能夠從不斷追逐金錢與名望的輪迴中停下來，覺察到自己內心真正缺乏的，其實是心裡頭溫暖與支持的家庭力；那麼，下一步要怎樣處理呢？也許很難避免的是，你意識到問題存在，但因為自卑感或罪疚感所帶來的焦慮，反而停不下來。

這時候，我們可以跟自己說「現在的我就是那樣呀！就是覺得（不夠好／失敗／不完美）！但都盡力了，還要我怎樣？不幹下去又不會怎樣！」 然後，我們得試著耐住那種負面的情緒，說一聲「SoWhat！」──這叫向自己發動「叛變」！ 舉例來說：原本，你一天不去健身房就會焦慮不安，就會有罪惡感，會認為自己變回瘦弱、肥胖、沒人愛的你。

如果你不叛變，你只永遠在自我虐待，你成為了「上健身房維持美好形象」的奴隸。

如果你不叛變，你可以在健身健揮灑熱汗，但你對自己的生命毫無熱誠。

最後，我心中想起一位心理師學姐，在我們認識的整個碩班與實習過程中，她都不斷於社交平臺上公開分享自己的焦慮，覺得自己不夠別人好、覺得自己的才華不被看好、覺得總有更稱職的研究生要來比較她的好……當然，她上了好多課程、訓練、也找了份不錯的兼職工作。

但好幾年過去，她仍然焦慮於「需要被看見和被感激」一事。

花了幾年時候在原地懷疑、自我虐待，彷彿她從未跟自己說過一聲「SoWhat！」 其實，有時候當我們能夠對自己叛變，便會發現自卑的我，也不錯。

「不過是」一個自卑的我，「不過是」不夠別人好的我，「不過是」我覺得自己很爛的我，隨便地放爛自己來過日子，又怎樣？你以為是甚麼偉大得驚天動地的事啊？這個「我」，很不錯。

[1]：加藤諦三（2021）：穩：學會接住自己，為不安人生解套的4堂課。

究竟。

[2]：Reik,T.(1941).Masochisminmodernman.GrovePress.※如有共鳴，歡迎去我的FB或「躺椅上情感的潛意識法則」逛逛；或有心理諮商需求，可傳我電郵，或致電工作地點。

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作者 哈理斯Harris│心理師 「對我感興趣的人，必然有點甚麼瘋狂的東西」用生命書寫生命尤關童年、家庭與愛情裡的潛意識創傷、愛恨、苦楚、情慾、孤寂／打翻雞湯，苦口良藥的諮商心理師x精神分析作家／臉書作者【哈理斯的精神分析躺椅】合作平臺【方格子】&【媽咪拜】諮詢電郵【p… 看更多留言 如果你也相信文字的力量，邀請你以知識為支點，撐起世界。

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