自律，就是和自我相處！女人真正有氣質，一定讀很多書

不自律的女人，往往缺乏「踏實」的幸福感，因為她無法掌控自己的生活，繼而無法掌控自己的人生，儘管享受著放縱的自由，卻為空虛的生活而發愁。

幸福熟齡 / 靚女學 / 自我成長 / 自律，就是和自我相處！女人真正有氣質，一定讀很多書、看很多風景，和愛過一個人 自律，就是和自我相處！女人真正有氣質，一定讀很多書、看很多風景，和愛過一個人 示意圖，非當事人。

圖／達志 撰文|格姐 日期|2021年09月27日 分類|自我成長 圖檔來源|達志(示意圖，非當事人。

) A A A 曾經有幸拜訪過一位老編輯。

  老編輯姓陳，一位年過半百依然優雅的女人。

陳老師在出版界待了四十多年後退休在家，和自己的老伴一起開了一家小書店，接待四方的賓客。

  我的老師是店裡的常客，久而久之，也和陳老師成了朋友，得以出入陳老師的家裡。

  因為老師的緣故，我得以和老師一起，拜訪陳老師家。

一見面，陳老師就邀請我們到她的臥室，就書中的問題和老師討論。

而我，得到了一個機會，好好觀察老編輯的家。

她的愛好不多，唯讀書而已，整個臥室除了一張床，剩下的全部都是藏書。

  別人讀書不過是挑自己喜歡的書讀幾遍，但她不是，她把每一本書都認認真真地做了筆記。

  聽陳老師說：「從年輕時開始保持這個習慣，每天有空就做做筆記。

等到年老了，就有了這一屋子的筆記。

」   誰也沒要求她這麼做，但她一堅持，就是近四十多年的光陰。

看陳老師的藏書讓我有些自慚形穢，求問訣竅：「老師是怎麼保持這麼多年的自律？」   陳老師摘掉老花鏡，和藹可親地說：「自律，就是和自我的相處。

每個人在和自己相處時，都會尋找一個途徑讓自己感知這個世界，而我對這個世界的感知就是透過讀書，於是就做到了自律。

」   某個日本節目曾報導過一位女藝人，一位正值二十五歲年華的女明星，她表面上光鮮亮麗，家裡卻髒亂差得連下腳的地方都沒有，就連跟來拍攝的攝製組都無法正常行走，因為整個家裡已沒有任何行走的空間，大家只能踩在垃圾上移動。

  房間裡遍地都是積年累月的便當盒，說不清有多少飲料罐，還有各種垃圾。

  不僅如此，這位女星還表示：已經有五年沒有換洗過床單了。

  日劇《月薪嬌妻》中，女主角躺在髒亂的床上邊打遊戲邊說：「這樣很開心哦，不愁吃，不愁住，還可以一直打遊戲。

」   誠然電視劇是虛構的，但真實反映了一些年輕人的世界觀：無所事事的感覺真的太好了。

  這些人在獨處時，並沒有去感知世界，而是無趣地打發時間。

  放縱自己，沉迷於遊戲，雖然也是體驗人生，卻是極其狹隘的人生，他們並非在感知世界，而是在逃避世界，沉迷於遊戲中，虛度自己的光陰。

  丸子曾經為了自己的夢想離職過一段時間，她覺得自己在公司上班是浪費時間。

丸子喜歡看小說，看多了之後就覺得：「這麼爛的小說也能改編成電視劇？我都能寫得比他好。

」   於是，丸子開始兼職寫稿子。

  為了能早一點把自己的作品變成大IP，請流量明星來演，然後出名、出書、出席各種發表會，似乎美好幸福的生活正在等待著自己，而自己的正職工作，就是阻礙自己進步的萬惡之源，於是丸子離職了，悶在家裡寫稿子。

  一天、兩天、三天、一個月過去了……丸子的書稿別說寫完了，連大綱都沒完成。

  等我有空再去拜訪丸子時，丸子已經放棄寫作，開始重新找工作了。

  原來丸子獨處的一個月裡，什麼也做不好。

每天早上睡到自然醒，醒來之後隨意瀏覽幾個網頁，看幾條新聞，一天就這樣過去了，不僅沒寫稿子，還把正常的作息給丟了。

  演員陳道明曾說，做人的最高境界是節制，而不是釋放，釋放是容易的，物質的釋放，精神的釋放都很容易，但難得的是節制。

  不自律的女人，往往缺乏「踏實」的幸福感，因為她無法掌控自己的生活，繼而無法掌控自己的人生，儘管享受著放縱的自由，卻為空虛的生活而發愁。

放縱，讓我們無力改變自身的生活，無法向上擁有更好的生活方式，也阻礙我們成為更好的人。

  我們常常認為我們是大腦的主人，我們在控制著我們的大腦，但其實，我們只是大腦的奴隸。

  不信的話，請妳認真想一想：   當妳下班回到家，準備把妳買了很久但一直沒讀的書給讀完。

此時妳掏出了這本書，讀沒兩頁，妳的手機響了，閨蜜問妳哪一件衣服比較好看，妳想了想，覺得黑色的比較百搭。

  等妳回完訊息之後，繼續看了兩頁的書，突然間又想喝點什麼，發現家裡什麼飲料也沒有，於是妳對室友抱怨，抱怨她沒有及時補充飲料。

  當妳最終下樓買好飲料後，重新翻開那本書，發現時間已經過去兩小時，而妳連十頁都沒讀完。

  看似是我們在控制大腦，卻在不知不覺間，我們早已被大腦支配。

  大腦實在太活躍了，它一會兒讓妳看到手機的訊息，一會兒讓妳聽到樓下的叫嚷聲，一會兒又讓妳感知外界溫度的變化……它無時無刻不在干擾妳，讓妳為一點點小事浪費精力。

  控制不了大腦的女人，看似行動自由，暗地裡卻是被大腦支配的傀儡。

  那位把家裡弄得亂糟糟的女藝人和「月薪嬌妻」型的女人，她們並非活出了自己的人生，只不過是被大腦牽引行走的傀儡。

  她們掌控不了自己的人生，不是她們不想改變，而是只要她們想上進，大腦就會開始釋放干擾信號，彷彿便利店門口的轉蛋機，無時無刻不在朝小朋友招手：「小朋友，快來玩呀！」   所以，當她們獨處時，無論多麼想改變人生，只要她們做不到自律，就永遠擺脫不了大腦的控制，最終揮霍了自己的人生。

  古人云「慎獨」，指的是和自己獨處時更要謹慎，或許就是這層含義。

  能夠在和自己獨處時，依然保持自律的女人，才擁有主宰自己人生的能力。

也許短時間內不能因自律而有所收益，可是真正改變我們人生的，正是這分將自我人生牢牢掌控在手的自制力。

所謂自由，不是跟隨大腦隨心所欲，而是自我主宰人生。

    曾有人說：真正有氣質的女人，一定讀過很多書，看過很多風景，和愛過一個人。

  因為妳能夠控制自己的大腦，所以妳可以精心去讀一些艱澀難懂、但讀懂後受益匪淺的書，繼而對生活產生正向作用；而妳看過的風景裡，可以驗證妳所讀過的書，糾正妳在書中沒有理解的人生；最後妳讀過的萬卷書，看過的千帆風景，會讓妳重新認識世界，繼而產生自己的價值觀，這就是妳的氣質來源。

  氣質，在於靈魂的獨立，在於經歷過起起落落的人生後，培養出獨立的格局，就算自身沒經歷過，也可以藉由看書、看電影，藉由別人的人生，領悟自己的世界。

而無論透過什麼方法，自律都是必備的條件。

  點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天   (本文摘自《即使全世界都在抱團，姐也要走自己的路》，高寶出版，格姐著)   下一則＋ 一個女孩子，獨立自強才能讓靈魂挺拔！愛情能讓別人給，麵包和牛奶一定要自己買 獨處 自律 習慣 閱讀 相處 節制 獨立 格局 幸福熟齡 Hot影音 35歲腦腫瘤兩度被宣判死刑，導演放棄「撈金」走進偏鄉打造行動電影院：是孩子笑容拯救了我 誰說女人只能顧小孩？40歲媽媽當上快艇衝浪金牌國手代表臺灣赴美參賽奪牌披國旗領獎 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 83歲國寶級聲樂家黃南海　此生最大心願：用音樂報效台灣 熱門文章 50後學會寬容、享受頹廢慢活！54歲曹蘭移民台東當小農：不再用美肌拍照，活出真實自我 新冠肺炎確診症狀》Omicron、alpha與感冒流感不同！發燒、頭痛、喉嚨痛...重症3前兆恐染毒快快篩 發燒、喉嚨痛…我是新冠確診了，還是小感冒？一張圖分辨Omicron、感冒、流感症狀差異 夫逝三年想再婚，子女怕分不到財產堅決反對！媽媽怒撕贈與契約：我會把錢花光，房子誰也不給 45歲攀上事業高峰後，體檢時竟發現罹癌！她嘆：我從沒有害過人，為何老天要懲罰我 與同事遊走曖昧邊緣，回家後對妻子送禮、卡片任她刷！他抵消心中罪惡獻殷勤：多年來妳辛苦了 熱門文章 50後學會寬容、享受頹廢慢活！54歲曹蘭移民台東當小農：不再用美肌拍照，活出真實自我 新冠肺炎確診症狀》Omicron、alpha與感冒流感不同！發燒、頭痛、喉嚨痛...重症3前兆恐染毒快快篩 發燒、喉嚨痛…我是新冠確診了，還是小感冒？一張圖分辨Omicron、感冒、流感症狀差異 夫逝三年想再婚，子女怕分不到財產堅決反對！媽媽怒撕贈與契約：我會把錢花光，房子誰也不給 45歲攀上事業高峰後，體檢時竟發現罹癌！她嘆：我從沒有害過人，為何老天要懲罰我 與同事遊走曖昧邊緣，回家後對妻子送禮、卡片任她刷！他抵消心中罪惡獻殷勤：多年來妳辛苦了 Hot影音 35歲腦腫瘤兩度被宣判死刑，導演放棄「撈金」走進偏鄉打造行動電影院：是孩子笑容拯救了我 誰說女人只能顧小孩？40歲媽媽當上快艇衝浪金牌國手代表臺灣赴美參賽奪牌披國旗領獎 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 83歲國寶級聲樂家黃南海　此生最大心願：用音樂報效台灣 最新快訊 公益路跑活動抗癌全壘打！台灣巨砲陳金鋒攜手千名癌友，跑出9局後半人生 不像家的家，揭開獨老生活另種景象…弘道啟動「寒冬助老」募款，上萬名弱勢長輩暖心依靠 從藝人斜槓料理人、暢銷作家，蔣偉文的幸福生活經營學「全靠它」 今周刊新書／善用人生五張表，預約未來F.I.R.E.的自己 今周刊新書／承認自己的弱點吧！名醫公開療癒人心的「零批判」思考法 今周刊新書／家，不只是近在身畔的日常，也可能是遙遠朝聖與嚮往 張育美／吾齡主張成功老化-Successfulaging 今周刊新書／手機寫出來的壯闊鉅作！小野對家國土地最深情的告白 ×