健康網》超商就能買到營養師曝8種低卡小點讓下午茶吃飽不吃胖

需多上班族或是學生族群，在忙碌的下午總會特別嘴饞，想找點東西來吃，但現在的下午茶小點隨便吃一些，卡路里總是會直接爆表；對此，營養師朱瑞君在臉 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >新聞現時批 >即時新聞 健康網》超商就能買到營養師曝8種低卡小點讓下午茶吃飽不吃胖 2021/04/0214:08 下午茶點心的卡路里含量非常驚人，一不小心就會超標。

（圖取自unsplash） 〔健康頻道／綜合報導〕需多上班族或是學生族群，在忙碌的下午總會特別嘴饞，想找點東西來吃，但現在的下午茶小點隨便吃一些，卡路里總是會直接爆表；對此，營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師朱瑞君」發文分享了多種超商就能買到，且卡路里控制在100卡以內的8種小點心，讓民眾能夠選擇吃飽不吃胖的低卡小點。

朱瑞君分享的8種低卡的小點心，除了卡路里低以外，民眾也可以根據自己的狀況選擇不同功能的小點心，例如比較餓一點，就可以選擇較有飽足感的燙青菜；若想要幫助排便順暢，則可以選擇能幫助排便的烤地瓜。

請繼續往下閱讀... 8種百卡點心。

（圖取自朱瑞君臉書） 烤地瓜1小條 補充膳食纖維、排便好順暢 無糖優酪乳0.6杯（135ml） 補充好菌、顧好體質不敏感 綜合堅果1小把 能夠補充好油、滋潤皮膚、抗發炎 新鮮水果1.5碗 有效補充維他命、礦物質 茶葉蛋1全蛋+1蛋白 補充優質蛋白質替自己提供一層保護罩 燙青菜2碗 飽足低卡好選擇青菜所含的高纖維也是好菌的最愛 無糖豆漿285ml 大豆異黃酮輕鬆補充體內荷爾蒙 全脂鮮乳159ml 補鈣很重要約有8成現代人鈣質攝取不足 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

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