吃玉米的好處很多，但醫生卻說，這5大食用玉米的禁忌不可忽視!

玉米的功效與作用 · 1、含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，可防治便秘、腸炎、腸癌等。

· 2、所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環、降低膽固醇 ... 熱門 排行 最新 趣味文 新聞 熱門分享 趣味影片 love 我的收藏 首頁 吃玉米的好處很多，但醫生卻說，這5大食用玉米的禁忌不可忽視!   Love分享 觀看數：13406人 吃玉米的好處很多，但醫生卻說，這5大食用玉米的禁忌不可忽視!觀看數：13406人 在日常生活中，玉米是我們常見的一種食物。

而且玉米的營養價值頗高，但是玉米也有它的食用禁忌哦。

那玉米的　 吃玉米的好處很多，但醫生卻說，這5大食用玉米的禁忌不可忽視! 觀看數：13406人 　 在日常生活中，玉米是我們常見的一種食物。

而且玉米的營養價值頗高，但是玉米也有它的食用禁忌哦。

那玉米的功效與作用有哪些呢?玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘。

下面我們一起來看看吃玉米的好處有哪些吧。

食用玉米的禁忌 1、煮熟或蒸熟的玉米營養更易吸收。

sponsoredads sponsoredads    2、吃玉米時，應把玉米粒的胚尖一起吃掉，因為許多營養都集中在這裡。

3、玉米尤其適合糖尿病患者吃，因其膳食纖維豐富，吃下血糖不會迅速升高。

4、但腸胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹，也可「粗糧細做」，用玉米面蒸鍋窩頭、做幾個貼餅子，或熬鍋棒子麵粥都是不錯的選擇。

5、玉米受潮霉壞變質產生黃曲黴素，有致癌作用，應當禁忌食用。

玉米的功效與作用 1、含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，可防治便秘、腸炎、腸癌等。

sponsoredads sponsoredads 2、所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效，同時還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。

   3、玉米含有的黃體素、玉米黃質，可以有效地預防眼睛老化。

4、還有利尿降壓、止血止瀉、助消化的作用。

5、玉米可降低人體血液膽固醇含量，預防高血壓和冠心病的發生。

中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

sponsoredads sponsoredads 6、玉米胚芽所含的營養物質，有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋的產生。

   吃玉米有什麼好處 1、玉米可以延緩衰老 中醫學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助於延緩衰老。

2、預防心腦血管疾病 現代醫學認為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和胺基酸等營養成分。

現代研究證實，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度，並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

   3、玉米可以明目 玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

sponsoredads sponsoredads 4、玉米能防癌、抗衰老 玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用：當硒與維生素E聯合作用時，能防止十多種癌瘤，尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌，另外，硒還可以調節甲狀腺的工作，防止白內障的發生;鎂一方面能抑制癌細胞的發展，另一方面能加強腸壁蠕動，促使體內廢物排出體外，這對防癌也有重要意義。

它含有一種長壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的功能。

   5、玉米須還有美容、減肥功能 因為玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現皺紋;玉米須有利尿作用，也有利於減肥。

膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。

文章來源:http://tw.gigacircle.com/2776788-1   　 　 　 　   　 　 　 熱門推薦 他活了讓人羨慕的145歲最大心願卻是「想去死」，孫子透露阿公早就對死有了準備…857觀看Share超有營養的火龍果原來有「10個禁忌」，愛吃的人一定要知道避免身體吃出問題啊！5078觀看Share民間禁忌：不可不知的喪葬禁忌，人生最後一個儀式，第十點非常重要！【視頻】30492觀看Share家中出現這「8種」情況不要害怕，因為你馬上就要發大財了！12500觀看Share孫樂欣首度提起和馮媛甄離婚真相！坦言自己是個壞男人…24494觀看Share「牙痛」痛起來很要命！記下「兩大天然療法」立刻緩解！1314觀看Share沒想到葉酸如此重要，平常一定要多攝取這些食物3471觀看Share酒店妹全部「穿球衣一字排開」讓客人選，一看到「中間那位」所有人心都酸了....14196觀看Share外送員收「奇特10元硬幣」以為是假幣！內行網友一看驚呼「可賣40倍以上」：年輕人傻傻不知道44272觀看Share忘記一個人最好的方式，不是刪除，不是拉黑10331觀看Share男星「黃維德」當年被拍到「與伊能靜親密出遊」慘遭封殺！多年來「背負小王罪名」的他如今竟變成這樣！11986觀看Share【不斷更新】台大1死3傷案警方證實兇嫌潑硫酸11192觀看Share為何女生愛手交叉脫衣服？14205觀看Share只要好好做人，上天自有安排！很簡單的道理很多人不懂...410觀看Share幾種你愛吃的食物，其實都是垃圾食品？有面、有湯，還有肥肉片604觀看Share太可怕了！心臟病、大腸癌、肥胖症...，13個身體致命變化全都是因為「這個動作」，簡直是在縮短壽命啊！！10390觀看Share阿扁女兒「陳幸妤」卸下第一千金包袱，歷經洗錢、內線交易案後，現在的她過著這種生活....6142觀看Share人生最大的懲罰就是後悔746觀看Share要注意！早上起來發現身體出現4個症狀，可能是肝病來襲2021觀看Share52歲「江淑娜」為完成母遺願「照顧弟弟一輩子」，放棄終生幸福「忍痛退婚」！婚紗照都拍好卻…15669觀看Share你永遠想不到！一根長斑的香蕉竟然這麼厲害，下面我們一起來盤點一下吧！636觀看Share七種學習使你的人生更圓滿，人生才能活得更快樂、更長久1650觀看Share17歲就進演藝圈！林依晨「20年不換經紀人」成圈內典範坦言「只有她能夠勝任」：幫我坐穩了江山496觀看Share空油桶剪2刀，隨手撒點菜根菜頭，過年都不用買菜了！938觀看Share44歲「趙文卓」驚曝出道以來「最大尺度寫真」！沒想到當年那個最帥《黃飛鴻》如今竟已經是...8604觀看Share月經來都超痛？因為妳總是坐著，四個會讓經痛變「更嚴重」的ＮＧ行為！！7914觀看Share謝金燕「兒子」的爸爸，藏了12年後竟因為「這封簡訊」曝了光！震撼演藝圈！3360觀看Share要知道龍蝦這「幾個部位」不能吃，有毒，對身體危害太大！9327觀看Share老中醫向你介紹什麼是「中藥八珍湯」，養生功效堪比冬蟲夏草！14584觀看Share《必娶》結局挨譙爛尾網友黑特「看了什麼」4631觀看Share這位法國攝影師離開家鄉到越南旅居8年之久，看到他的照片大家都超羨慕他能這麼做！1266觀看Share廚房總是有惱人的果蠅？只要這樣做，五分鐘果蠅全消滅光！天然又200%見效！32403觀看Share榴槤好吃，這些吃法及禁忌你要知道！4799觀看Share宋逸民驚傳與陳維齡「鬧離婚」！曾放話「沒外遇就是盡男人責任」的他如今...7812觀看Share這樣上廁所，錯了嗎？！小心輕則頻尿，重則尿失禁、性功能還會出現障礙！讓物理治療師教你這幾招...2820觀看Share泯滅人性！21歲年輕媽怨「養不起」兒出生6天丟水槽淹喪命、棄屍蟲啃：養不起，就不要生啊1199觀看Share你不必完美，學會做一個有殘缺的圓839觀看Share女大十八變！高捷偕16歲愛女「登倫敦時裝周」被封最酷父女檔愛女「超模高冷臉」氣勢完全不輸老爸38261觀看Share剛買床墊上的「塑膠膜」不撕掉可保護床墊？專家回應：「不撕超危險！」太可怕了！641觀看Share還記得7年前鬧出王心凌「初夜風波」的范植偉嗎？如今37歲的他「近況曝光」....粉絲嘆：時間是把殺豬刀！7995觀看Share 　 　 　 　 　 大家都在看 網路上瘋傳「別再說你買不起房」圖，但插畫家一張圖就完美註解「台灣年輕人死都脫離不了的悲慘真相」！1633觀看.Share日本壽司店師傅偷偷爆料，90%的台灣人根本就「不會吃生魚片」！千萬不要再這樣吃「生魚片了」！大家全吃錯了！18957觀看.Share破船还有三千钉899觀看.Share變出更多的空間！26個「讓生活更輕鬆」的天才收納方法782觀看.Share我爸開計程車我驕傲！29歲Lulu演藝圈打拼「成最年輕金曲主持人」歸功爸教育「默默的力量很大」47668觀看.Share愛喝咖啡的人要注意了，3合1即溶咖啡危害大，白咖啡更可怕485觀看.Share知名本土劇演員急流引退，婚後致力做個好丈夫，如今成了這個樣子！3059觀看.Share男人留給前女友的忠告!男人的秘密全曝光!看完一定會後悔!3449觀看.Share玫瑰疹的症狀｜Baby'stalk玫瑰疹篇12784觀看.Share太可怕了！原來貓眼才是讓妳曝露在危險中的東西...6973觀看.Share餘生太長，請和有趣的人在一起~482觀看.Share59歲梁家輝近照，妻子膽量過人不簡單，雙胞胎女兒貌美像爸爸4737觀看.Share大家都知道「崔佩儀」的韓籍老公是成功企業家，但其實他還有著這樣的「驚人身份」.....56000觀看.Share神像正確開光的方法，讓神像從藝術品變成神明……14321觀看.Share酸梅加桔子，自製【酸梅桔子醤】治咳嗽，喉嚨痛，酸甜開胃，天氣熱時最好喝的冷飲！1309觀看.Share沒事不要去加油站洗車！加油站離職員工爆料「恐怖真相」洗一次就要付出慘痛代價....65127觀看.Share嘴長「這樣的」非富即貴！原來從「嘴」就看出你一生的命運好壞！準得嚇人...1918觀看.Share認凖臉型，選對髮型！圓臉、方臉、長臉、梨臉......，選對了髮型，你也能美翻天！17121觀看.Share尤其是女性，一定要看！手上青筋越多，說明越……太危險了！2646觀看.Share「發芽大蒜」別再丟了！90%的人不知道，它竟有這麼多神奇功效！趕快收藏起來！5988觀看.Share 這裡滾動定格 熱門 排行 最新 趣味文 新聞 熱門分享 趣味影片 Love分享 我的收藏 首頁 吃玉米的好處很多，但醫生卻說，這5大食用玉米的禁忌不可忽視!    Love分享 　 　 聲明：Love分享生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容， 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

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