讓你一覺到天明！一張圖告訴你補充4種營養素助好眠| 聰明飲食 ...
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幫助睡眠的四種營養素. 1. ... 褪黑激素又稱為「睡眠荷爾蒙」，能調節生理時鐘幫助睡眠。
... 適時補充鈣質能使大腦壓抑興奮感，幫助入睡。
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快訊膳食纖維光靠吃蔬果難達標營養師教你如何吃足量udn/元氣網/養生/
聰明飲食讓你一覺到天明！一張圖告訴你補充4種營養素助好眠分享分享留言列印A-A+2020-07-2909:00Heho文、圖／巫俊郡適時補充一些營
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