跑者肌地-跑步班& 肌力班臺北最推薦跑步班-

跑步課程訓練規劃出發設計，周一到周日皆有實體課程與長距離團練，我們推薦每周一次【跑步課程】與【肌力 ... 個人化教練課【跑步/肌力訓練課】 NT$2,000 NT$1,800 ... Skiptocontent 最新消息 跑過去的感覺｜長榮馬拉松賽前4週｜小偉訓練紀錄 週日-24公里配速：3分57秒耐力跑週四-3趟3200公尺配速：3分45-36秒週二-9km輕快跑[...][...] 02 10月 跑步班全馬/半馬課程課表10.03.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 10/23長榮馬拉松倒數：3週|12/18臺北馬拉松倒數：11週|春跑『限時團購』BCAAamin[...][...] 01 10月 跑步班全馬/半馬課程課表09.26.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 10/23長榮馬拉松倒數：4週|12/18臺北馬拉松倒數：13週|春跑✨週日【跑步團練地點】：週日-[...][...] 24 9月 跑步班全馬/半馬課程課表09.19.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 10/23長榮馬拉松倒數：5週|12/18臺北馬拉松倒數：13週|春跑✨週日【跑步團練地點】：週日-[...][...] 17 9月 跑步班全馬/半馬課程課表09.12.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 9/18GarminRun倒數：1週|10/23長榮馬拉松倒數：5週|12/18臺北馬拉松倒數：14[...][...] 10 9月 跑步班全馬/半馬課程課表09.05.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 9/18GarminRun倒數：2週|10/23長榮馬拉松倒數：7週|12/18臺北馬拉松倒數：15[...][...] 03 9月 跑步班全馬/半馬課程課表08.29.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 9/18GarminRun倒數：3週|10/23長榮馬拉松倒數：8週|12/18臺北馬拉松倒數：16[...][...] 26 8月 跑步班全馬/半馬課程課表08.22.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 9/18GarminRun倒數：4週|10/23長榮馬拉松倒數：9週|12/18臺北馬拉松倒數：17[...][...] 20 8月 跑步班 招生中 團體班 一對一 線上課表 跑者肌力 核心啟動！強膝！跑步動作建立 團體班 一對一 一對一教練課 找到最佳突破點 一對一 線上課表 購買課程 個人化教練課【跑步/肌力訓練課】 NT$2,000 NT$1,800 個人化線上課表 NT$1,249 週一｜難易度★★ NT$5,320 週二｜難易度★ NT$5,320 NT$5,320 週三｜專注★★★★★ NT$5,320 週四｜難易度★★ NT$5,320 週五｜難易度★★ NT$5,320 NT$5,320 週六｜難易度★★★ NT$5,320 【肌力課】團體班(6堂/10堂/15堂) NT$3,840 會員活動&跑步課表規劃 週日-耐力跑團練【訓練地點】跑步APP|臺北馬拉松跑步課表｜長榮馬拉松 9月份4號(日)11號(日)18號(日)25號(日)賽事中秋節GarminRun臺北舒跑杯蘇[...][...] 17 7月 4/17(日)肌地盃-三千、五千跑步班自主測驗賽-跑步教練一對一跑步教練課 143月,2022 有跑步的日子都是好日子，日常累積適時安排階段性檢測，讓我們看見更多自己的進步與提升。

替自己一個賽季畫下一個逗點[...][...] 春跑路線|戶外跑步運動|圓山花博一公里路線 跑步班與跑跑者大年初五，圓山花博慢跑跑春，開啟新春跑步運動的開始。

２０２２年一起跑出健康跑出生活感，我們春跑見。

[...] 24 1月 聽看看同學怎麼說 小胖子跑起來 六個月前我是一個跑六分速的人，四個月前的初半馬也只跑了２小時０２分，但這半年跟著跑者肌地小偉教練的課表走，我永遠記得教練第一次跟我說「不要在意現在的成績，把跑量慢慢堆上去，就會看到進步」。

艾跑步 /同學大聲說 小偉很用心! 感謝小偉開了跑者肌地，讓我遇到這個大家庭，每週四晚上都非常期待與大家的間歇。

在這裡我也學到做恢復與如何吃對跑步的重要性，非常推薦大家來當我同學。

陳炯翰 /跑步班同學 『訓練是建設在快樂和健康的基礎上！』 如果你問我為何在小偉教練跑班跟跑者肌地上課上3年未曾間斷，我想除了跑步專業訓練外，還有跑者肌地提供完整肌力訓練跟運動恢復，讓我慢慢進步不受傷。

參加跑班跟肌力班箇中成就跟歡樂，值得你來試試。

嘉凌 /跑班同學 小偉 跑者肌地創辦人x教練 阿良教練 跑步&肌力與體能教練 鄧新詮 2017年世大運國手 我們在這裡~靠近【圓山花博】 0930-792287 台北市中山區新生北路三段84巷47號1樓 中山國小捷運站(步行550公尺_7分鐘) 圓山捷運站(步行850公尺_11分鐘) 新生高架民族-農安停車場 2-1為何要研究疲勞跑姿？ 【論文導讀】2-1為何要研究疲勞跑姿？.為甚麼越跑越累?從認識到改善疲勞耐力運動員在穩定配速的情況下；肌肉[...][...] 14 4月 1-5支撐末期–下肢伸直程度 【論文導讀】1-5支撐末期–下肢伸直程度70年代開始，攝影機被引進運動科學領域觀察“姿勢”，2[...][...] 14 4月 步頻固定下_觸地與擺盪的時間分配 【論文導讀】1-4步頻固定下，觸地與擺盪的時間分配“觸地期“對抗地心引力，“擺盪期“(註1)騰空飛行。

當練就[...][...] 14 4月 1-10神經肌肉連結—善用伸長縮短循環 菁英馬拉松選手的腿雖細，仍能製造偌大的推進力維持自身跑步速度，甚至踩出超過身高的步伐(註1)。

可見跑得快不止很[...][...] 14 4月 你也應該參加-賽事班 跑班教練在課表上下得功夫就是調控運動生理的參數。

5K到全馬都是長距離，但需要身體不同的耐乳酸，能量代謝能力；同樣想練馬拉松有人在25K抽筋，有人35K肝醣耗竭，有人跑完覺得很輕鬆。

不同的人，要如何最有效率的鍛鍊？ 當運動生理還在進步，越是客制化的菜單越能省時有效！[...] 08 3月 找課程 跑步課 肌力班 小偉教練 跑步路線 跑步訓練課表 跑步肌力訓練 跑步姿勢分析 跑步裝備推薦 跑步馬拉松補給品 一對一跑步教練|線上課表訓練規劃 關於我們 登入 使用者名稱或電子郵件 * 密碼 * 記住我 登入 忘記您的密碼？ 您也可以用以下方式登入