確診輕症營養師教你這樣吃喝這款熱門飲料可有效緩解咳嗽

上述輕症患者，除了吃藥局就可購買的止痛、止咳化痰、抗組織胺的藥物緩解， ... 阿罐營養師指出，有論文研究發現蜂蜜檸檬對於緩解咳嗽的效果相當好。

閱讀全文0周刊王CTWANT|李家穎2022年5月31日下午10:41阿罐營養師指出，有論文研究發現蜂蜜檸檬對於緩解咳嗽的效果相當好。

（示意圖／翻攝畫面）[周刊王CTWANT]台灣本土疫情持續延燒，今（31）日確診病例為80705人，營養師阿罐就在粉專透露「確診後該怎麼辦」，與會出現的症狀，他也指出有研究論文發現，喝蜂蜜檸檬水緩解咳嗽的效果與吃成藥效果相當，也舉出重點三大項「攝取水分、補充熱量、補充營養素」都是確診後必備。

阿罐營養師分享確診後若輕症可以這樣來保健。

（圖／翻攝自營養小當家_阿罐營養師臉書）「阿罐營養師」在粉專分享，新冠肺炎中重症徵狀，如呼吸困難、胸痛、意識改變、嘴唇指甲發紫等，疑似肺炎、感染性休克或急性呼吸道衰竭的症狀，就要立即前往急診就醫。

而輕症者大多只會出現類似感冒的症狀，如發燒、流鼻水、咳嗽、喉嚨痛、頭痛、肌肉痠痛、疲勞等。

上述輕症患者，除了吃藥局就可購買的止痛、止咳化痰、抗組織胺的藥物緩解，阿罐營養師也跟大家分享，如何居家面對新冠肺炎輕症。

一、足量的水分及電解質：尤其發燒患者每天至少需喝2000c.c水，發燒增加一度，水分蒸散會比平常增加大約10到15％左右，並且容易伴隨電解質的流失，足量水分補充及電解質的攝取能避免身體的脫水虛弱的現象。

二、熱量補充：體溫增加一度會讓身體新陳代謝增加12到13％，也就是說身體的熱量消耗會增加，舉例來說如果一個年輕男性每日消耗熱量為2200大卡，那麼發燒多一度，他一天熱量消耗就會多出大約220大卡，又因身體不適，常會有食慾不振的問題，應避免身體虛弱，食用蛋白質含量高的食物，如牛奶、豆製品等代替，也可幫助組織修復，減少肌肉流失的機率；亦可食用含有高纖澱粉類食物地瓜、糙米飯作為熱量補充來源。

三、增強免疫力的營養素群：鋅、維生素A、B群、C、D、E、鐵，這些營養素是讓身體內免疫細胞運作時的重要元素或是輔酶，除了利用保健食品的補充外，也可透過食用各式蔬果、雞蛋和乳製品的均衡飲食來獲得。

此外，鋅及維生素D近期也被證實可有效抑制COVID病毒複製，讓新冠肺炎更容易受到控制！蜂蜜檸檬曾因台北市長參選人吳。

（圖／金門縣林務所提供）四、蜂蜜檸檬：新冠肺炎感染的人常會咳嗽咳不停，曾經有論文研究指出，蜂蜜檸檬水緩解咳嗽的效果與吃成藥效果相當，此外要特別注意，小於一歲的小孩要盡量避免食用蜂蜜！五、大蒜素、薑黃素、薑辣素、胡椒鹼：這些在營養界常被譽為「天然抗生素」，被多篇研究證實對於消炎抗菌、促進免疫能力甚至是「減緩感冒症狀」多有幫助，在抗疫期間，建議可以在日常生活中適量的添加這類的新香料，除了讓感冒期間遲鈍的味蕾同樣享受美味之外，更可以提升自身的免疫力！他也建議可以少量多餐，並要良好地休息以恢復體力，有著這份營養清單，重點三大項「攝取水分、補充熱量、補充營養素」，增加具有高抗氧化、抗炎和免疫力調節的飲食，是減輕新冠肺炎輕症變嚴重的預防措施之一，確保攝取均衡和多樣化的飲食，尤其是這些可以增強免疫作用的營養素，即便居家抗原測陽也不怕，透過營養補足及充足休息，就能盡快回到正常生活囉。

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導演詹凱迪有一段時間在高中時赴外地求學，一度和父親斷了聯繫，但偶爾也會想像，「假如我單獨跟爸爸成長過日子，又會是什麼樣子？」他終於透過電影，勇敢地實現了這個假設。

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國民黨提名參選人林為洲，也行程滿檔還加開直播，爭取選民的支持。

（彭清仁報導）號稱超級戰區的竹北市，藍綠兩位參選人都有全縣選舉的經驗。

國民黨立委林為洲這次降格參選縣轄市長，的確讓不少民眾感Reactions4TVBS新聞網·2天前盤點共軍「三日組合拳」　模擬72小時鎖台海大陸央視(7)中午宣布對台軍演結束，72小時的大規模軍事行動，模擬項目全面而且成功，而透過這幾天共軍的動作，似乎也可以了解背後的戰略設想，不過專家分析，雖然解放軍模擬72小時就能封鎖台灣，但我方積極發展的源頭打擊火力，可有效扭轉戰局。

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就有新人剛到職7天，不敢開口向公司提離職，只好上網求助前輩們的看法，隨即有主管著急建議「直接講」：對大家都好。

一位女網友在論壇...Reactions2TVBS新聞網·2天前駭客之亂有解？唐鳳出大招擊潰網攻：網站一秒都沒卡過美國眾議院議長裴洛西（NancyPelosi）日前來台，有不少公、私部門網站接連傳出被駭客攻擊，行政院數位發展部首任部長的唐鳳受訪時透露，若是網站採取Web3為主的不對稱防禦架構，將有效阻絕網攻，目前數位發展部的網站也是用此網絡，在共軍演習首日就上線，「目前為止一秒鐘都沒有卡住過」。

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TVBS新聞網·2天前北市開首槍！12/1起禁一次性塑膠杯　兩派人掀論戰近年來全球暖化問題嚴重，民眾的環保意識也逐漸抬頭。

自7月1日起只要前往手搖店、超商購買飲品，自備環保杯即可現省5元。

如今台北市政府再開第一槍，宣布今年12月1日起禁止使用「一次性」塑膠杯。

消息曝光後，在網路上掀起兩派看法，其中就有民眾認為剛好配合自備飲料杯省5元政策。

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本週因雙重平穩機制啟動，汽、柴油各吸收3.6元及4.9元。

中油表示，本週受利比亞原油產量回升與美國7月製造業採購經理指數（PMI）轉弱等因素影響，導致國際油價下跌。

本週浮動油價調整原則之調價指標7D3B週均價下跌6.87美元，新臺幣兌美元匯率貶值0.058元，國內油價依公式計算跌幅為5.04%。

中油說，按浮動油價機制調整原則，計算後汽、柴油應調價格高於本週參考零售價格，原應每公升各調漲3.9元及5.2元，為維持價格低於亞洲鄰近國家(日、韓、港、星)，汽、柴油各吸收3.2元及4.5元；吸收後95無鉛汽油超出30元，進一步啟動油價平穩措施，第一階段吸收25%調幅後四捨五入，汽、柴油每公升各再吸收0.4元。

雙重平穩機制啟動，汽、柴油共各吸收3.6元及4.9元，國內汽、柴油實際價格每公升各調漲0.3元。

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對此，陳時中競選團隊發言人莊瑞雄重申，沒有花錢去雇用臨時工，且團隊志工數將近1000位，不可能擺著這些人不用，感嘆此事令人匪夷所思。

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中國官媒與科技業者近日合作展開「圖資戰」，呼籲14億人民上傳圖片共建台灣實景地圖。

與此同時，外交部發言人華春瑩稱，台灣有許多來自中國的美食，「味覺不會騙人」，喚台灣「回家」。

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同樣事情也發生在電商企業家486先生身上，曾說過願意和兒子上戰場捍衛國家，沒想到兒子在3號就飛往美國，被網友抓包狠打臉，對此486先生也做出反擊。

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不過，國民黨前立委蔡正元認為，...Reactions13更多文章1.台灣選手包辦前3！中國直播平台崩潰狂遮「台灣國旗」2.不只柬埔寨詐騙！這5國家也遭點名：別去就對了3.雷雨交加！午後「超粗雷柱」炸地面震撼畫面曝　網驚：渡劫4.女警「買5便當拿8醬包」遭控偷竊！網友全罵翻5.印度神童最恐怖預言曝光　台灣.世界嚇到　祈禱不要發生美控北京「切香腸」創造新現狀機艦將持續通過台海聯合新聞網今日（8/9）重點新聞報你知Yahoo奇摩（即時新聞）前參謀總長李喜明：導彈越台上空人民應該要知道聯合新聞網川普批：佛州海湖俱樂部遭FBI不當突襲搜查Yahoo奇摩（即時新聞）颱風最快明生成周四起天氣不穩降雨熱區曝鏡週刊MirrorMedia標註「中國台灣」才能出口赴陸？經濟部回應三立新聞網setn.com台灣選手包辦前3！大陸直播平台狂遮「台灣國旗」三立新聞網setn.com共軍演習我方低調？郭正亮揭：這兩人口徑一致中時新聞網拜登指裴洛西訪台「她的決定」美將派艦通過台海中廣新聞網雷雨交加！午後「超粗雷柱」炸地面震撼網驚：渡劫三立新聞網setn.com難民法難通過！女同志滯台7年無身分靠NGO接濟CTWANT41歲隋棠曬辣照「3寶媽」身材無修圖小麥肌吸睛CTWANT捧紅小虎隊宋文善病逝！蘇有朋、吳奇隆難過哀悼三立新聞網setn.com防彈衣、戴鋼盔受訪！曹興誠曝「30億這樣捐」三立新聞網setn.com最快下周BA.5病例占比升至10％中時新聞網力爭豪神降臨「林家兄弟」將同框？國王換來林書緯中時新聞網每天聞槍響！「豬仔」逃回台曝最年輕奴工僅15歲中時新聞網美前官員反酸華春瑩：中國是肯德基州的一部分中央社逢甲雞排破百元！民眾嚇壞老闆無奈吐心聲EBC東森新聞不滿多國一中聲明加括號陸跳腳喊不算今日新聞NOWnews籲做好準備李顯龍示警：未來數十年難保和平穩定中央社共軍闖我24浬海域？國防部記者會網：聽完會吐血聯合新聞網網拍賣家注意！新制明年上路兩資訊須揭露中央社台觀光被日打趴？內行人揭關鍵：是所有都被慘電TVBS新聞網長照悲歌⋯八旬父悶死腦麻女兒父親節判刑定讞民視女警買5便當拿8醬汁遭竊盜罪函送母出面道歉CTWANT首爾大暴雨！馬路狂淹公車滅頂西裝男受困CTWANT私校退場悲歌！荒廢8年淪「鬼城」網：倒閉潮剛開始中時財經即時老婆回娘家10天⋯只留給尪750元網：寧願單身三立新聞網setn.com有錢人的樸實無華？吊點滴「用保時捷當病床」民視「林志穎轉普通病房」姚元浩歎：就是運氣不好鏡週刊MirrorMedia幫周杰倫寫5首歌賺千萬彈頭現變房地產大亨三立新聞網setn.com橡皮筋除了綁東西還能做什麼？13種妙用快學起來Yahoo奇摩（新聞）醫學系男「數學物理都不會」過來人揭真相風傳媒高中職上戰場？教部早有「動員計畫」TVBS新聞網柴油車被誤加95慘拋錨怒告加油站結果出爐eNews台人被當行走的黃金！不只柬埔寨點名5國：別去三立新聞網setn.com陳時中爆「時薪300」工讀疑雲關鍵人物被起底新頭殼獨養兒女共擠一張床10年⋯他告白亡妻：我做到了三立新聞網setn.com張東正退黨突宣布參選黃玉芬批：是要讓我落選Yahoo奇摩（即時新聞）小人國開園38年屹立不搖網揭3關鍵：會倒才奇怪民視女警買5便當拿走8醬包遭控偷竊店家挨轟民視拋10問要蔡回答苦苓：不要再到處跑行程裝沒事新頭殼為身障兒闖北市府砸盆栽氣憤母送辦TVBS新聞網誇張！童爬超商桌上倒立家長睡全程渾然不覺民視客訂25杯熱茶送上山外送員見詭異景象驚逃Yahoo奇摩（綜合報導）單月奪3命！23歲男澎湖打工換宿浮潛溺斃中天快點TV桃機鬆綁！取消3轉機限制可用餐與購物Yahoo奇摩（即時新聞）劉香慈素顏曬孕肚報喜懷第三胎「多一個人過父親節」中時新聞網碳盤查對象增250企業　明年起實施今日新聞NOWnews