咬自己的手臂是不正常吗- 小组讨论 - 豆瓣

咬自己的手臂是不正常吗最近工作压力太大，有时候会哭，然后跟爸爸打电话也讲不通，就自己哭，然后咬手臂，也会扇自己耳光，让... 登录/注册 下载豆瓣客户端 豆瓣6.0全新发布 × 豆瓣 扫码直接下载 iPhone · Android 豆瓣 读书 电影 音乐 同城 小组 阅读 FM 时间 豆品 豆瓣小组 精选 文化 行摄 娱乐 时尚 生活 科技 搜索： 小组、话题 咬自己的手臂是不正常吗 来自:一重雪上一重霜 2021-04-2422:51:07 最近工作压力太大，有时候会哭，然后跟爸爸打电话也讲不通，就自己哭，然后咬手臂，也会扇自己耳光，让心里稍微好受一点。

有一次咬破皮了，有一点点出血。

这种情况是不正常的吗？想辞职但家人让继续坚持，自己也不敢辞职。

但是很挣扎。

也不敢去医院看。

怕真的有什么结果。

但就经常想死，虽然不敢死。

————————————谢谢友友们温柔的建议和安慰，请问我这样可以自我调节吗？还是一定需要去看看医生？如果确诊会影响之后找工作吗 赞 × 加入小组后即可参加投票 确定 回应 转发 赞 收藏 只看楼主 可好吃了-(又瓜又怂) 2021-04-2422:54:58 我也挺喜欢的，咬完感觉人能轻松一点 删除 | 赞 回应 元气少女锅德缸 2021-04-2508:30:50 🌚我怕疼所以我咬别人的 删除 | 赞 回应 纪小瑾 2021-04-2510:32:44 不太好，伤害自己的身体会上瘾的，慢慢的会越来越过分。

尽早戒掉吧，用别的转移方式。

不要用痛觉去麻痹自己的痛苦。

删除 | 赞 回应 纪小瑾 2021-04-2510:33:39 应该是最近工作压力大，看起来像是抑郁情绪，最近放轻松点，奖励自己看看电影，看看喜剧片开心的东西。

删除 | 赞 回应 纪小瑾 2021-04-2510:34:02 不要太紧张啦，会好起来的 删除 | 赞 回应 StrOngerrr(🌈) 2021-04-2510:41:24 我是会咬手指😭（不是指甲 删除 | 赞 回应 冰可乐的汽(元气少女！yeah！~) 2021-04-2510:57:51 是的，疼痛处理的大脑和焦虑情绪处理的大脑好像是挨着的，可以转移一些情绪，但是效果有限。

能意识到说明你的自控力很强哦，一般自控力不强的有可能无法控制的伤害自己，当然崩溃了自控力也就没有了。

所以去看看医生或者找一些别的发泄方式，因为焦虑问题不解决有可能会变十分严重，咬自己虽然感觉会好但是不能解决焦虑问题本身。

删除 | 赞 回应 llll（睡觉中） 2021-04-2511:13:26 可能是，前两天状态特别差，在床上躺了好久下来，无意识地就拿起修眉刀往胳膊上割了一个口子（不是想自杀），看着血流出来有种奇妙的感觉 删除 | 赞 回应 深海 2021-04-2512:08:50 不太好，伤害自己的身体会上瘾的，慢慢的会越来越过分。

尽早戒掉吧，用别的转移方式。

不要用痛 不太好，伤害自己的身体会上瘾的，慢慢的会越来越过分。

尽早戒掉吧，用别的转移方式。

不要用痛觉去麻痹自己的痛苦。

... 纪小瑾 同意，小时候难过的时候会咬手臂，现在胳膊和腿上已经有很多划痕了，我还是疤痕质皮肤，每一次都会留疤，很后悔。

但是焦虑发作的时候根本控制不住，甚至很想在颈动脉的地方开个口子试试，所以都把刀交给室友保管。

我觉得早意识到早调节治疗吧，千万不能任其发展。

删除 | 赞 回应 K 2021-04-2512:20:51 我之前会咬，身体疼痛能压抑住心理上的痛苦，会稍微轻松一些…后来就不行了，我正畸戴了隐形那种牙套，咬胳膊不疼了，我就不咬了，你可以试试 删除 | 赞 回应 纪小瑾 2021-04-2512:36:24 同意，小时候难过的时候会咬手臂，现在胳膊和腿上已经有很多划痕了，我还是疤痕质皮肤，每一次都 同意，小时候难过的时候会咬手臂，现在胳膊和腿上已经有很多划痕了，我还是疤痕质皮肤，每一次都会留疤，很后悔。

但是焦虑发作的时候根本控制不住，甚至很想在颈动脉的地方开个口子试试，所以都把刀交给室友保管。

我觉得早意识到早调节治疗吧，千万不能任其发展。

... 深海 可以通过打沙包或者抽陀螺释放压力 删除 | 赞 回应 深海 2021-04-2512:56:00 可以通过打沙包或者抽陀螺释放压力 可以通过打沙包或者抽陀螺释放压力 纪小瑾 感谢提供新思路！以前主要是自责情绪比较严重，又很难受没法行动，所以大多都采取向内的自我惩罚的形式了，希望以后能尽量向外发泄吧。

删除 | 赞 回应 🚫🐷😁 2021-04-2514:05:59 是自残倾向 删除 | 赞 回应 夕颜酱 2021-04-2515:39:18 运动真的有效，我的办法是平板支撑或跳绳，都是需要集中注意力的运动，而且随时随地可以进行 删除 | 赞 回应 苏槿(开到荼靡花事了) 2021-04-2517:25:05 也不能说不正常，也不能说正常。

之前抑郁症最严重的时候难受的天天把自己挠出血痕才舒服一点。

但是吧，还是尽量去看看医生，会给点专业的建议的，不要怕呢 删除 | 赞 回应 [已注销] 2021-04-2518:02:38 我认为这其实是很多人的正常应激反应。

比如哪怕没有抑郁症的人，紧张甚至无意识情况会有类似撕倒欠这种行为，觉得很疼又欲罢不能。

抑郁症患者因为通常有强烈的自我攻击心理，也很容易产生行为上的自我伤害甚至自/sha倾向。

你可以把它理解为抑郁症的一个典型症状。

我自己做过的一些事，比如催吐，想割腕，想猛踩刹车撞墙，用笔尖戳自己的指尖到流血等等…但我尽量不去judge自己，告诉自己就是正常的应激反应，如果想法过于强烈或者自我伤害频率过高我会知道我恶化了，可能需要看医生和重新开始吃药。

删除 | 赞 回应 骁骁 2021-04-2521:13:42 我会咬手指关节，心里轻松很多，会咬到红肿甚至出血 删除 | 赞 回应 pourquoipas 2021-04-2521:56:09 uu不用非得医院有那种心理咨询师我以前抑郁的时候会拿刀割自己就一直没去医院因为不喜欢药物治疗我是心理咨询师聊好的每周一次。

后来慢慢稳定了只是偶尔去你可以去试试看就不用太紧张 我当时也觉得自己很严重 就别苛求自己换个角度想问题 我当时就觉得我特么都这么难过了还活着就行了 还要有啥子要求 删除 | 赞 回应 希希 2021-04-2523:34:30 父母那边也要想开点，别因为任何人的意见委屈自己 删除 | 赞 回应 纪小瑾 2021-04-2601:51:29 感谢提供新思路！以前主要是自责情绪比较严重，又很难受没法行动，所以大多都采取向内的自我惩罚 感谢提供新思路！以前主要是自责情绪比较严重，又很难受没法行动，所以大多都采取向内的自我惩罚的形式了，希望以后能尽量向外发泄吧。

... 深海 嗯嗯 删除 | 赞 回应 约素n95 2021-04-2617:05:12 我也是 删除 | 赞 回应 风在期待出发 2021-04-2701:06:02 抱抱你宝 删除 | 赞 回应 ulises 2021-04-2717:25:52 心理上很痛苦的时候就会想用物理上的痛苦掩盖...我以前也经常划自己打自己咬自己 删除 | 赞 回应 纪小瑾 2021-04-2719:46:11 如果只是最近的话，应该没有太大的问题，多看点开心的东西，做点自己喜欢做的事情，缓解压力。

有条件的话可以去看医生的(但是去看医生的话，就是问状况做测试然后确诊)我比较建议去找心理咨询师聊聊，但你放心确诊对以后工作没有任何影响的。

删除 | 赞 回应 抑郁症的哲学治疗 59747人聚集在这个小组 加入小组 最新讨论  ( 更多 ) 如何反驳自己的绝望想法  (冷得嘚) 不想活但是没勇气去死  (安之) 抑郁症和创意性工作  (小羊劈叉4) 你们会感觉自己的脑子变混沌了吗  (Dystopia) 找了份清闲的工作  (表表庭) ©2005－2022douban.com,allrightsreserved北京豆网科技有限公司 关于豆瓣 ·在豆瓣工作 ·联系我们 ·法律声明 ·帮助中心 ·移动应用 ·豆瓣广告 ↑回顶部 × 在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流... 注册 登录 第三方登录： ×