一日之計在於晨：早上洗澡的八大好處，你一定要知道

有些人總是睡不飽，早上起床之後還是很疲勞、想睡覺，這時洗個澡有助擺脫疲勞感。

有研究表示，早上洗澡可以提高中樞神經系統，刺激腎上腺，這表示可以 ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇商益旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty達思智能科技士奇傳播與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作原創內容暨內容媒體業者合作加入我們新聞中心 2016/08/18,健康PhotoCredit:YiannisTheologosMichellisCCBYSA2.0NOW健康健康數位內容第一品牌！《NOW健康》提供全方位醫療保健新知，適用於0到100歲以上。

基因與生俱來，體質後天翻轉；打造長壽體質，就從《NOW健康》開始。

【更多健康資訊一次滿足！盡在：NOW健康】 看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文每月一杯咖啡的金額，支持優質觀點的誕生，享有更好的閱讀體驗。

立即支持大多數人都習慣在忙碌了一整天、要上床睡覺之前洗澡，感覺可以洗去一整天的髒汙和身體的疲憊。

但現在有研究發現，其實在早晨起床時洗澡，比晚上睡前洗澡更好、更健康，刊登在美國生活網站《Lifehack》。

好處1：解決手腳冰冷問題 尤其是女性朋友，冬天時候容易手腳冰冷，這是血液循環不良的警訊，血液循環不好會引發心血管疾病，傷口也不容易癒合。

若是在早晨洗澡，尤其洗冷水澡，則能使血液急速流向皮膚表面，促進血液循環。

好處2：解除焦慮和煩惱 現代社會壓力大，不管是家庭或工作，都會帶來壓力。

若是在生活中做一點小改變，例如把洗澡時間改在早晨，或許就能解除這些焦慮和煩惱。

這是因為血液流到腦部的量增加，有助於神經元的整體功能，並且也具有抗壓力的保護作用。

好處3：消除早晨疲勞感 有些人總是睡不飽，早上起床之後還是很疲勞、想睡覺，這時洗個澡有助擺脫疲勞感。

有研究表示，早上洗澡可以提高中樞神經系統，刺激腎上腺，這表示可以促進一整天的活力。

好處4：避免經常感冒 如果你常常感冒，不妨試著在早上洗澡，有研究表示，清晨洗澡可以幫助身體產生更多的白血球，能增強免疫系統，並有助於抵禦細菌、病毒等微生物引起的疾病或病變。

好處5：改善粉刺和油性肌膚 如果你是油性肌膚，早上起床一定會感覺臉部油膩不舒服。

可以試著在晨間洗澡，研究表示這有助於平衡及調節皮膚中的天然油脂，就能減少過多的油脂和青春痘發生。

好處6：改善鼻子問題和胸悶 當你有過敏症狀、病毒感染如感冒、流感等，或是早上起床時感到胸悶，可以透過早上洗澡，從溫暖的蒸氣中幫助改善這些問題。

好處7：解決不孕問題 這點對於男性來說，更有幫助。

早晨沖個冷水澡，可以幫助促進睪丸素的分泌，也會增加精子的產量，就能提高受孕的機會，解決不孕症的問題。

好處8：淨化體內毒素 我們每天在日常生活中，常會吸收許多毒素，剛好可以透過剛起床的冷水澡，來幫助促進血液循環，同時也能刺激淋巴液的分泌，有助於淨化體內的毒素，保持健康。

本文經《健康傳媒》授權刊登，原文刊載於此 責任編輯：朱家儀 核稿編輯：曾傑 猜你喜歡Tags：早晨洗澡血液循環免疫系統不孕症 Sponsored2022/07/13,社會PhotoCredit：台灣世界展望會廣編企劃由關鍵評論網媒體集團《業務團隊》製作，由各品牌單位贊助。

業務與行銷相關合作，歡迎與我們聯繫。

看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文每月一杯咖啡的金額，支持優質觀點的誕生，享有更好的閱讀體驗。

立即支持根據聯合國兒童基金會（UNICEF）及國際勞工組織（ILO）的綜合報告，過去4年全球增加了840萬名童工、達到1.6億人。

在薩爾瓦多，三分之二童工生活在農村地區，主要從事務農或雇工工作，其中55%的孩子來自貧困家庭。

PhotoCredit：台灣世界展望會年僅11歲的喬瓦尼（Geovanni），小小雙手佈滿耕作時工具使用不慎而受傷的疤痕，臉頰也因長期農事工作曬傷，但他雙眼中卻依然閃爍著光。

「我7歲就在玉米田幫爺爺的忙，去年收穫季節時，我開始去其他人的田裡工作。

因為爸爸愛喝酒，家裡只靠媽媽賣雜貨生活，我很希望一起幫家裡賺錢，有了錢，家人才有食物。

媽媽答應我的請求，前提是我不能因為工作輟學。

」有工作的日子，喬瓦尼清晨5點就得起床，5點半出門、6點上工，一直在田裡工作到中午12點，再利用下午去學校上課。

這樣工作大半天後，可以賺到約7美元，他會拿一半工資購買食物，另一半付學費。

PhotoCredit：台灣世界展望會「烈日下工作很難熬，使用鋤頭也要很專心，不然容易發生意外。

我只受過一點小傷，沒出過大事故，其他大人也特別照顧我、教我怎麼做。

我喜歡工作，更喜歡學習，我希望未來可以學會修理機械器具。

」就讀七年級的喬瓦尼，在校每科成績都達到B以上，同村的20個同學感情很好，大家常玩在一起，一些同學也是他的「同事」。

最近，喬瓦尼加入世界展望會兒童資助計畫，收到資助人寄來的信和一份特別禮物──送給全家人的新衣服和食物，令他開心不已。

邀請你選擇資助等待最久的孩子！當你轉變一個孩子的生命，就是創造世界下一代的希望。

了解更多：https://wvtaiwan.com/6MjBl 本文章內容由「台灣世界展望會」提供，經關鍵評論網媒體集團廣編企劃編審。

猜你喜歡Tags：世界展望會貧困家庭兒童資助計畫童工人道救援薩爾瓦多喬瓦尼More...成為會員，在關鍵評論網暢所欲言成為會員成為會員【關鍵專訪】清大招生策略中心研究員看考招新制：學習歷程檔案最大的特色，是能夠看到學生的「成長性」1則觀點移民日本到底好不好？其實台灣與日本最根本的差異，在於「信任」與「公共意識」1則觀點日本批准《2022防衛白皮書》：台灣局勢記載頁數較去年倍增，新設章節分析俄羅斯侵略烏克蘭1則觀點今年超過1/4指考生重考，但不適用新課綱的「末代指考生」明年還要重考嗎？1則觀點男大生申請租金補貼，房東漲整棟房租害他被霸凌，內政部：惡意漲租最高可罰30萬1則觀點【圖表】香港金像獎40年：4大演員獎項得獎者愈來愈老？新演員成影帝影后難嗎？1則觀點幕前幕後——記第40屆香港金像獎1則觀點教育部砸4600萬翻新235所中小學廁所，融入校園特色美感，讓學童不再害怕上廁所1則觀點美國為何拱台灣發展「不對稱作戰」？這要放在美軍全球戰略架構下，才看得出深層意涵1則觀點納米樓限呎政策漏招？地產商免改地契招數2則觀點