running nose警報！鼻過敏攻防全指南

鼻過敏常見的症狀除了流鼻水、打噴嚏、鼻塞及鼻子、喉嚨、眼睛癢等症狀，常伴隨黑眼圈和注意力不 ... 中藥茶飲：平常可以用黃耆，防風，白朮組成的玉屏風散煮茶喝。

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面對打噴嚏、流鼻水等引發的相同症狀，要治療當然要先搞清楚到底是什麼情況！而要區分「感冒」和「過敏性鼻炎」其實並沒有想像中那麼簡單，可藉由下列表格判斷： 每到季節交替時，過敏性鼻炎病號都會大增，由於台灣氣候濕熱，常有因為季節變化的溫差反應，引發過敏性鼻炎的病例，據統計，鼻過敏無論在大人還是小孩當中都非常盛行，每3人就有1人是鼻過敏的患者。

鼻過敏常見的症狀除了流鼻水、打噴嚏、鼻塞及鼻子、喉嚨、眼睛癢等症狀，常伴隨黑眼圈和注意力不集中的困擾。

●  黑眼圈：因為鼻部長期處在充血狀態，導致血管擴張、黏膜浮腫，壓迫到眼眶周圍血管，阻礙血液回流，而造成黑眼圈。

●注意力不集中：因為鼻子長期發炎，導致睡眠品質不佳，整天昏昏沉沉，注意力無法集中，影響到生活作息和工作、學習效果。

☞ 過敏性鼻炎怎麼來？「內因、外因」夾擊，中醫師來解答！ 而究竟過敏性鼻炎為何會出現？又是什麼原因形成的呢？總是要找對原因，才能針對病症下手解決。

中醫師說明：「一般而言，過敏性鼻炎可分為『內因』及『外因』兩種主要成因。

」 內因多是因為臟腑本身功能失調所導致，外因則是因為鼻子被風寒入侵所引起。

中醫師給了一些小建議，讓你簡單的分辨出自己究竟是哪部分比較虛弱，生活上要作調理也比較有方向唷！ ●內因：多是臟腑功能失調所致，主要為「肺、脾、腎」的功能不調，或運輸水份的功能失調所引發鼻子過敏症狀。

中醫上會著重「補脾肺」，並以補氣為主。

最常見的過敏體質可分成肺氣虛、肺脾氣虛和腎氣虛三類型： ●外因：多為風寒邪氣侵襲鼻竅而致病，「肺主氣、主皮毛」，尤其肺氣較虛弱的人，較易受到外邪趁虛而入，導致流清鼻水等症狀。

☞ 指南一：遠離過敏原生活環境做起 避免接觸過敏原，是解決過敏發生的根本之道！不過，生活中五花八門的過敏原無所不在，雖然無法完全杜絕過敏因子，但從環境著手控管，就可以有效降低過敏發生的機會。

Step1. 進行過敏原檢測：透過皮膚測試及抽血檢測，可找出過敏原，減少誘發過敏的危險因子。

Step2. 遠離過敏原頭號黑名單 Step3.        ●塵蟎、黴菌 1.每月定期換洗床單被套等寢具，用高溫烘乾或日曬，保持乾淨整潔。

2.室內應以除濕機除濕，保持通風乾燥環境，可抑制黴菌生長。

●灰塵、毛屑 1.避免使用地毯、毛毯、壁紙及厚窗簾。

2.不要堆放舊衣物或是擺放絨毛填充玩具。

3.出入公共場合時，建議戴上口罩。

●刺激性氣體 遠離蚊香、油煙、油漆、殺蟲劑等刺激性氣體，減少對鼻黏膜的刺激。

☞ 指南二：提升免疫力改善過敏體質 除了遠離上述過敏原，從自身徹底改善，培養良好的生活習慣，搭配飲食調整和營養補充，也能有效強化體質，提升身體免疫力，對於預防和緩解鼻過敏症狀幫助良多喔！ . ●生活習慣：養成規律作息，務必在晚上11點前進入深度睡眠，建議可以10點半上床培養睡眠情緒。

另外，早上起床前，也可以先在床上活動一下，穿上外套保暖，喝杯溫開水後再下床，可以避免體溫變化過劇，引起過敏相關情形。

●運動鍛鍊：運動可以強健自律神經系統，幫助調整自律神經對於鼻腔的調控，且在戶外運動照射太陽，會產生維生素D，可抵抗過敏並增強骨質密度。

●飲食調整：少碰加工及精製化飲食，每日以五蔬果為原則，重視均衡飲食。

好食物讓戰鬥力UP↑ 過敏其實是一種身體的發炎現象，吃「好食物」能發揮抗發炎及抗過敏的作用，提升自我修復力，進而改善過敏、身體發炎的現象。

壞食物讓免疫力DOWN↓ 中醫師提醒，平日應避免辛辣刺激、油炸重口味或燥補食物，並且也要留意寒性蔬果，如椰子、西瓜、白菜、白蘿蔔等，烹調寒性蔬菜時，可以加點薑來中和屬性。

— ☞ 指南三：告別衛生紙水餃！四穴位舒緩過敏鼻 還有還有，透過鼻子周圍的穴位按摩，也能有效預防、舒緩鼻子過敏的不適喔！ — ☞ 指南四：DIY中藥食補&茶飲改善鼻過敏困擾 ●中藥材：中醫常用蒼耳子、辛夷、荊芥、防風、連翹、鵝不食草等藥材。

●中藥茶飲：平常可以用黃耆，防風，白朮組成的玉屏風散煮茶喝。

●花旗參雞湯：以花旗參、熟地、麥門冬、五味子入雞湯燉煮。

「長期鼻塞」代表鼻腔內發炎嚴重，如果因此習慣只用嘴巴來呼吸，這樣一來，少了一道鼻腔防線為身體防禦，有害物質就更容易深入體內，進而引發呼吸道疾病。

過敏是「體質上」的問題，較不易根治，而每個人的症狀也都不盡相同，若過敏體質已引起鼻塞，甚至嚴重影響到生活、工作、睡眠，就建議盡早尋求醫師診斷。

再次提醒大家，治療過敏一定要從「根本」治療，除了藥物，最重要的還是要搭配日常飲食、穴位按摩和中醫藥膳輔助，如此才能有效減輕不舒服的症狀，解決鼻過敏的大麻煩！ 過敏,黑眼圈,滴雞精,蛋白質,Q彈凍 閱讀人次:32094 推薦文章 別再受「一肚子氣」！跟胃脹氣說ByeBye！ 男性們，站起來！別再提早繳械，軟趴趴的不給力！ 好孕調身大攻略，照著「姨媽」吃，送子鳥上門！ 過去文章 中醫師親授！茶飲+藥膳，搶救你的惡「視」力！ 中醫來幫忙！解析四大頭痛生活實例 「性」感女人養成術，中醫就看「肝」與「腎」 中醫師傳授：擺脫「無眠人生」的錦囊妙計！ 腸躁症因壓力而起，處理「情緒」是關鍵！ « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 香港商田原香有限公司台灣分公司負責人：田乃彣　台灣台南市永康區東橋二街71巷12號 對網站內容有疑問請洽客服信箱：[email protected]收到信件後專人將會盡快回覆！