只用清水洗澡乾淨嗎？皮膚科醫師揭露實際後果 - ELLE

最近Youtuber NanaQ實測並提倡「一年只用清水洗澡」備受爭議！ ... 朱芃年醫師為我們解答，同時給揭露哪些人適合這個方法以及挑選沐浴乳的秘訣！ Search 2022ELLE風格路跑 2022永續日常發揮 時尚 看全部時尚 速報 名人穿搭 流行穿搭 鞋包配件 深度話題 浮華世界 視覺日記 時裝週 coachverybuy 三星潮z看 ELLE好好買 ELLESHOP 美容 看全部美容 美妝速報 彩妝教學 美體保養 美髮造型 指尖話題 香氛SPA 健身樂活 沙宣型動沙龍 娛樂 看全部娛樂 娛樂新聞 封面人物 追劇追電影 愛聽音樂 名人面對面 生活 看全部生活 吃好的 旅遊 好設計 科技女孩 看展覽 動物好朋友 跟我這樣做 漾台中 悠活臺南 30+姐的戀習室 SHE'SMERCEDES Twinings唐寧秘境 ELLE學理財 運勢 看全部運勢 愛情啊 星座運勢 職場 12星座每日運勢 專欄 ELLETV 看全部ELLETV 實用教學 名人花絮 風格影像 熱門趨勢 生活旅遊 品牌話題 線上活動 熱門活動 得獎公告 訂閱 雜誌訂閱 電子報訂閱 加入我們 Facebook Instagram Youtube Line@ 2022永續日常發揮 2022ELLE風格路跑 時尚潮流 美容保養 美好生活 訂閱 電子報訂閱 紙本訂閱 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 2022大家網購買什麼？SHOPBOP公布台灣女生最愛十大品牌 2 人不如狗系列！這些精品大牌都在出寵物配件，牠的狗窩都比你的包貴 3 質感爆棚！16款絕美「法式漸層美甲」指尖自帶仙氣又顯白 4 消凸肚、馬甲線這樣練出來！腹肌新手激推12個「捲腹變化式」，每天十分鐘瘦小腹超有感 5 台北人的小墾丁！熱搜IG北海岸最美海景咖啡6家～ getty 最近YoutuberNanaＱ實測並提倡「一年只用清水洗澡」絕對能洗得乾淨備受爭議！炎熱夏季加上疫情期間真的光靠「清水」就能將肌膚上的髒污油脂清除乾淨嗎？ELLE特別採訪皮膚科院長朱芃年醫師為我們解答，同時給揭露哪些人適合這個方法以及挑選沐浴乳的秘訣！背上痘痘、痘疤該怎麼辦？毛囊炎、泛紅其實很容易復發，皮膚科醫師一次揭露治療秘訣 廣告-內文未完請往下捲動 洗澡的重要性 RyanKing999GettyImages 居家防疫待在家不洗澡會怎樣？醫師透露長期不洗澡會出現黴菌孳生、汗斑等，還有角質堆積加上台灣夏悶熱氣候即使不動也容易流汗，嚴重則是產生後續的肌膚長粉刺、痘痘、黴菌感染或私密處念珠菌感染。

因此每天養成良好衛生習慣格外重要！至於只用清水真的可以徹底清潔乾淨嗎？一起看看專業醫師如何說...宅在家粉刺、痘痘卻冒不停！皮膚科醫師揭露WFH居家保養重點 Q1.不用沐浴乳洗澡會不會洗不乾淨？ AndriiAtanovGettyImages 可以不用沐浴乳、肥皂洗澡，只用清水洗澡可以將水溶性的污垢去除，但對於油溶性的污垢或髒污就難以去除。

比如說身上代謝的廢物有好一部分都是油脂性的，就很難清除乾淨，尤其是這些代謝性的廢物也是微生物的最愛，如果微生物在身上過度繁殖就容易會有臭味產生。

Q2.私密處、屁股等敏感部位只用清水洗洗得乾淨嗎？是否會容易細菌感染？ laflorGettyImages 私密處與肛門都有許多微生物存在，此處一些油脂性的分泌也不少，用意是維持該處的酸鹼性平衡，以利維護微生物的環境平衡。

光使用清水可以乾淨嗎？就看乾淨的定義為何？除了乾淨，也要不容易致病才是目前現代人使用清潔產品的標準。

醫師揭露念珠菌感染症狀、造成原因，做到這4點遠離感染 Q3.女生生理期可以只用清水清理私密處嗎？ SciencePhotoLibraryGettyImages 使用清水可以將月經週期的經血與分泌物去除大半，可以達到清潔的目的，但由於私密處專用的清潔劑目前也很發達，通常都會建議弱鹼性的清潔劑，較易維持私密處微生物的平衡，以減少常見私密處感染的機會。

所以只要經濟條件許可，都會建議使用專用私密處清潔劑為私密處清潔與保養。

私密處清潔、保養產品推薦，千萬別做的NG行為快筆記 Q4.夏天到了只用清水洗得掉身體上的汗水、髒污嗎？ TeroVesalainenGettyImages 使用清水可以將一般水溶性的代謝物清除，但對於油溶性的廢物就沒有辦法。

雖然夏天汗水的分泌是遠大於油溶性的分泌，但油溶性的代謝物才是產生味道的重要關鍵。

這些代謝物就是微生物的食物，如果太多累積在皮膚表面就容易引起微生物的過度孳生，其中的結果就是產生惡臭或感染。

Q5.哪些人適合只用「清水」洗澡？哪些人不適合？ torwaiGettyImages 過去會有皮膚科醫師提倡「異味性皮膚炎」或「長期乾性濕疹患者」使用清水洗澡，因為要減少去除表面皮脂膜的皮脂，降低皮膚發炎程度的目的。

但這樣的作法讓這些患者很容易產生相距五公尺就可以聞到這個人在旁邊的窘況，造成被人疏離。

這個做法，雖然還有一些皮膚科醫師還在施行，但已經比較沒有辦法符合現代社會人與人相處的標準，尤其是異味性皮膚炎的年輕患者，同儕的疏離，心理沒有辦法調適。

現在醫療輔助產品的進步，已經有適當的產品提供給這些患者，避免異味，也可以少量去除皮脂或甚至補充皮脂缺損。

Q6.沐浴乳、香皂哪類產品對肌膚比較好？ TammyHanrattyGettyImages 以類別來說，沐浴乳比較適合肌膚使用，但大部分沐浴乳都比較不環保，已經有廠商開發對於環境比較友善的配方。

香皂類的清潔效果較好，但對於皮脂膜的破壞比較強烈。

也有一些比較特別的醫療輔助產品對於皮脂膜的破壞較輕微或甚至可以增加油脂在皮膚表面的覆蓋。

來場療癒的居家SPA！20款好聞沐浴乳、沐浴膠完整推薦這些「香氛皂」簡直美到揪心！用來沐浴充滿居家療癒感 正確洗澡方式建議 brizmakerGettyImages 對於人體皮膚健康最佳洗澡頻率是兩到三天一次，依照所在地區不同而異。

但為了社交禮儀與現代人衛生習慣，洗澡最佳頻率是一天一次。

但不要超過一天三次，會讓皮膚自然防護力與皮脂膜破壞過多造成皮膚發炎。

洗澡溫度不宜過高，與體溫相符加高一度左右是最適合身體舒適度與皮膚健康的平衡溫度。

防疫期間「保持衛生習慣」非常重要！除了隨時用酒精消毒，善用洗手乳、沐浴乳也很重要，想嘗試「用清水洗澡」前先閱讀完醫師詳細解說再三思！一旦肌膚出現不適發癢記得請專業醫師給予建議。

🙋ELLE美妝教室上課了！快來加入>>點選連結來與美妝迷們一起上課 悠美診所朱芃年總院長 悠美診所 台北醫學大學醫學系畢業，個性爽朗風趣，工作專注細膩，能夠在這短短幾年間迅速獲得矚目與肯定。

曾任於中華⺠國醫用雷射光電醫學會專科醫師、中華⺠國皮膚科醫學會專科醫師、台北市立萬芳醫學中心皮膚科醫師、台北醫學大學附設醫院皮膚科醫師等等。

現任悠美診所總院長。

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