想白天有精神晚上好眠！專家曝關鍵這習慣一定要改- 生活- 中時 ...
文章推薦指數： 80 %
腦部機制是這樣的，受到褪黑激素此荷爾蒙節律影響，會在見光後的16小時後想睡覺，所以晚上的睡意只能在早上培養，因此醒來後要儘快走到 ... 關閉 新冠肺炎 即時 展開子選單 即時首頁 熱門 政治 生活 社會 娛樂 體育 財經 國際 兩岸 科技 軍事 健康 專輯 政治 展開子選單 政治首頁 總覽 言論 展開子選單 首頁 總覽 中時社論 旺報社評 工商社論 快評 時論廣場 尚青論壇 兩岸徵文 史話 海納百川 無色覺醒 生活 展開子選單
延伸文章資訊
- 1永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！ - World Gym Blog
明明睡眠時間有6～8小時，為什麼白天還是猛打哈欠、精神不濟？ ... 分泌，所以如果想晚上9～11點就寢，早上7、8點去曬曬太陽效果會很棒喔！
- 2睡錯了，難怪這麼累！糾正上班族3大NG睡法-好眠全指南
週末起得晚，週日晚上很可能沒辦法早睡，但星期一又得早起趕上班，睡不著的人會愈想愈心急，結果整夜難眠，第二天精神萎靡，變成惡性循環。「而且生理時鐘有 ...
- 3起床精神差？ 原來早上少做5件事...讓你睡再多一樣累| ETtoday ...
如果早上起床覺得精神不好，或是上班容易打瞌睡的話，先別怪晚上睡不好！可能是有其他原因。國外網站《Men's health》分享在早上若沒有 ...
- 4白天明明很累，晚上卻怎樣都不睡！醫師列「晚睡強迫症」6 ...
明明白天累得半死，但是到了晚上精神卻又出奇的好？早上還還念念有詞今天一到家就要洗洗睡，豈知洗澡完突然又變成一尾活龍？誠實說，你 ... 想想多少次都是因為網路，才讓你又蹉跎掉好幾個小時，又有多少...
- 5為什麼白天困得要死，到了晚上反而特別精神不想睡了？ | 未 ...
6-10點的睡眠禁區，和早上8-11點的覺醒區，是你很難睡著的時間段。 ... 晚上沒有關係，只要你醒著的時間越長，你就越想睡覺，就是它幹的。
