血管暢通不痠麻！腳底按摩3大穴位：湧泉穴、三陰交、承山穴

承山穴位於小腿後方，從腳後跟的阿基里斯腱往上延伸，可以找到小腿後側有兩條肌肉，在肌肉中間就是承山穴的位置；按摩承山穴有助於放鬆小腿肌肉。

血管 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 血管暢通不痠麻！腳底按摩3大穴位：湧泉穴、三陰交、承山穴 王家瑜報導 2020/09/1112:00 字體放大 無論是站著或坐著，腳部都是在身體的最末端，因此特別容易有血液循環不佳的問題；尤其是現代人習慣久坐，更容易讓雙腿因為循環不佳而水腫。

腳底按摩師傅溫勝鴻介紹，透過按摩腳底的3大穴位，有助於促進足部循環，避免痠麻不適。

  腳底按摩第一穴湧泉穴 湧泉穴是唯一位在腳底板的穴位，也是腎經的最後一個穴道。

拇趾和食趾往下延伸的交會處，有一處凹陷，就是湧泉穴的位置。

  按摩湧泉穴有助於促進腳底血液循環，尤其有些人冬天容易手腳冰冷，除了穿厚襪子保暖，也可以利用高爾夫球來自我按摩──將球放在地上，用腳踩踏即可。

    延伸閱讀：「轉腳踝」驅冷又散熱！3招促進循環、抵抗外在壓力、去除體內活性氧   腳底按摩第二穴三陰交 三陰交位於腳踝內側，從腳踝往上量4隻手指寬（3寸）的位置，不需要很用力按壓，輕輕揉就很有痠痛感，有助於促進小腿氣血循環。

    延伸閱讀：小腿痠痛緊繃休息也沒用？跳繩搭配「關鍵1招」有效改善肌肉不平衡   腳底按摩第三穴承山穴 承山穴位於小腿後方，從腳後跟的阿基里斯腱往上延伸，可以找到小腿後側有兩條肌肉，在肌肉中間就是承山穴的位置；按摩承山穴有助於放鬆小腿肌肉。

    延伸閱讀：半夜腿抽筋？按這裡快速解痛、平時喝黑豆茶當保養   6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定TVBS56頻道『健康2.0』。

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