破解流言！減肥多吃低GI飲食？NO！其實一點幫助都沒有| 水肥 ...

除了麵條本身的熱量之外，市售麵條的GI值(升糖指數)大多蠻高，易造成血糖起伏波動大，吃了很快又餓了，對血糖高的人群比較不安全。

早在1981年，多倫多大學營養學博士大衛‧詹金斯與他的團隊就已率先提出了「升糖指數」(Glycemic Index，GI值)的概念，但一直到了近代，「升 ...

高GI值食品： 甜不辣、拉麵、炒飯、燴飯、花枝丸、貢丸、魚板、蛋餃、脆腸、肥揚、豬肚、牛肚、豬血糕. 【減重新觀念，正確選擇食物】 只知道食物的卡路里 ...

GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準( GI值=100)，其他食物則以食用後2小時內血糖增加值與食用純葡萄糖的 ...

吃了高GI值的食物，會加速人體的血糖上升，血糖一上升，就開始 ... 食用GI值過高或過低的食物， ... 甜不辣、拉麵、炒飯、燴飯、花枝丸、