破解流言！減肥多吃低GI飲食？NO！其實一點幫助都沒有| 水肥 ...

小姐，妳的湯麵要選油麵、拉麵還是意麵？」上班 ... 除了麵條本身的熱量之外，市售麵條的GI值大多不低，易造成血糖起伏大，吃了很快又餓了。

早在1981年，多倫多大學營養學博士大衛‧詹金斯與他的團隊就已率先提出了「升糖指數」(Glycemic Index，GI值)的概念，但一直到了近代，「升 ...

冬天最喜歡來碗熱呼呼的拉麵、或是牛肉麵、湯麵，連吃火鍋也要配烏龍 ... 儲存，和白飯、白麵類相比，義大利麵的升糖指數GI值只有60，蕎麥麵 ...

GI值& GL值一覽表(I) - YYMIKI提供健康資訊並分享優質的產品與您分享. ... 起司通心粉(Kraft), 64, 180, 32, 拉麵(熟)(日本), 61, 160, 29....

尤其幾乎沒有配菜，單吃拉麵、烏龍麵、義大利麵等等，正是導致飯後血糖峰值的典型飲食。 高GI的單品，建議加上菇類、海藻、魚肉等低GI食物。