人體各年齡段睡眠時間表,告訴你睡多少時間剛好？ | Heho健康

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建議家長，可在午睡過後，幫助孩子維持約2個小時清醒後再讓幼童片段睡眠，以保夜晚可以有充足睡眠。

3~6歲的學齡前幼童：12個小時左右. 學齡 ... Skiptocontent 相信你一定有聽過，每天睡滿8小時比較健康的說法，但事實真的如此嗎？我們常看到醫學研究，睡眠不滿5個小時或超過8個小時的人，擁有較不健康的身體，甚至中風或死亡的機率會增加。

其實，不同的年齡層，所需的睡眠時間不一，本篇介紹不同年齡階段的睡眠時間。

新生兒：

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