一放假就想拚命大吃大喝小心，你可能生病了！ - 天下雜誌

許多發生狂食症的人，較難承受的是自己的體重一直增加，可能嘗試吃過了許多不同的減肥餐。

廣告. 在患有這種疾病的人中，大約三分之一是肥胖者，有一項 ... 回首頁 English 免費訂閱電子報 天下APP免費下載 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 天下永續公民獎 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據，熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 Fast100 傳承接班 創新突圍 數位轉型 經營管理 永續責任 Fast100 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 我讀網 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 本日焦點 要反轉熊市，只有4種可能 健康關係 健康醫療 一放假就想拚命大吃大喝　小心，你可能生病了！ 你會不會常常感覺，一到了放假，無聊、壓力大、孤獨、空虛...你就想大吃大喝一番，之後開始內疚，然後反覆量體重，決定絕食三天。

小心，你可能生病了。

2870瀏覽數 圖片來源：Shutterstock 分享 其他 文 黃軒 天下部落格 發布時間：2021-02-13 2870瀏覽數 食物擺在眼前，就忍不住嘴饞開始大吃大喝，隔天起床再為自己貪食的行為感到內疚。

幾月後，衣服逐漸從S尺碼到M尺碼，再安慰自己，還好只是M尺碼而已，5之後衣服又逐漸從M尺碼到L尺碼，開始絕食行動從三天拉長到五天...周而復始，尤其遇上節慶特別明顯，例如生日、過年。

看在專家眼中，這些行為是一種飲食衝動，導致的行為失調，一般我們就稱為飲食疾病（EatingDisorders）。

我們一般的飲食疾病，包括了三大天王： 1.壓食症（AneroxiaNervosa,AN） 2.暴食症（BulimiaNervosa,BN） 3.狂食症（BingeEatingDisorder,BED） 1.壓食症：「發生率是每年每十萬人口中有8個人」會得此疾病。

2.暴食症：暴飲暴食後，又開始替自己催吐的行為疾病。

這個疾病的「發生率是每年每10萬人口中有12個人」。

3.狂食症：又稱劇食症或貪食症，有別於暴食症，這些狂食症患者與暴食症患者類似，會出現約「一週兩次」過度且無法控制的狂食行為。

不同的是，這些狂食症患者，並不會出現催吐、與絕食等「補償行為」。

但他們同樣也會因為狂食而出現不安的情形，例如： 吃得很快 吃到不舒服為止 不餓也吃 獨自進食 暴食後感到噁心羞愧 廣告 這個疾病的發生率是「每千人中就有10個人」，是所有三大飲食疾病中最常見的。

更具體的說，我們的日常生活中，就會有不少的狂食症的人呢！ 1.狂食症常見的生活行為 有狂食症的人會無法控制自己進食的量或衝動行為。

他們可能經常會「獨自一個人」吃飯，直到感到不適或不餓為止。

狂食之後會產生內疚、羞恥、厭惡或悲傷。

進一步可能會對自己的行為感到尷尬，以至於不願向朋友說、隱瞞家人。

2.誰是狂食症高風險族群？ 無論種族、性別或年齡，都可能罹患狂食症。

儘管女性患這種疾病的可能性略高，但男性也可能患此病。

而中年男性更容易患上這種疾病。

  以美國為例，超過600萬人出現這種狂食情況。

平均2％的男性和3.5％的女性患有狂食症，而在青少年當中，也有1.6％患狂食症。

廣告 3.是什麼原因導致狂食症？ 其實專家們目前也不太確定導致飲食失調的確切原因。

可能涉及多種因素，包括一個人的基因、心理狀態和家庭背景。

  「強制節食行為」的反彈，也可能導致狂食症，但也有些人可能對「食物外表」（例如食物的氣味或圖像）格外敏感，特別易衝動爆發。

狂食症也可能是由於個人的「壓力大」或內心深處「創傷生活事件後」所引起，例如親人的死亡、自身體重被人嘲弄、自覺他人一直以怪異眼光注視自己引發自卑，而以狂食行為取代。

4.狂食症對身心的影響 a.身體問題 許多發生狂食症的人，較難承受的是自己的體重一直增加，可能嘗試吃過了許多不同的減肥餐。

  廣告 在患有這種疾病的人中，大約三分之一是肥胖者，有一項研究發現，尋求門診治療的人中，多達30％的人除了可能患有肥胖症，也因為超重或肥胖引起了其他相關健康問題例如心臟病、高血壓、糖尿病。

b.心理問題 許多狂食症患者，存在情緒或精神健康問題，例如憂鬱、焦慮、躁鬱症和藥物濫用。

狂吃完後，也可能會因為感到壓力，而難以入睡或工作情緒不穩，並因自卑或身體形象羞恥而掙扎無助。

5.狂食症是可以治癒 狂食症是可以成功治療的，但是，請不要自己下診斷。

暴飲暴食不一定是暴食症或狂食症，必須找專業醫師才能下診斷。

醫生會先進行身體檢查，也會詢問有關飲食習慣、情緒健康、身體狀況和對食物感覺等問題。

有正確診斷，才會有正確治療。

a.行為治療 廣告 由於許多狂食症患者，存在情緒或精神健康問題，可以與精神科醫生交談，如何解決情緒障礙問題。

  認知行為治療（CognitionBehaviorTherapy,CBT）：主要是改變可能引發暴飲暴食的消極思維方式。

  人際關係治療（InterPersonalTherapy,IPT）：主要是解決可能涉及的人際關係問題。

  b.藥物治療 一些藥物，例如抗憂鬱藥，可以與心理諮詢結合使用，幫助控制對食物的渴望和暴飲暴食的衝動。

Vyvanse（甲磺酸赖氨酸安非他命）是一種用於治療過動症的藥物，是FDA批准用於治療暴飲暴食症的首種藥物。

目前尚不清楚該藥的作用原理，但研究表示:Vyvanse能夠幫助減少，每週的暴飲暴食天數。

c.減肥計劃 暴飲暴食會導致體重增加。

減肥計劃可以作為治療狂食症的一部分。

  減肥計劃，不是自己規劃，而是由醫師／營養師建議必須嚴格控制飲食。

廣告 6.先察覺自己的行為，才能有效預防 如果有暴飲暴食症的行為，注意肚子撐大後，自己是否有內疚、羞恥、對食物衝動感或自卑感不能改善、然後藉由節慶例如農曆新年活動狂吃、節慶結束後又開始內疚。

如果遇到此心理問題，又或者家人有類似這些飲食失調的狀況，可以諮詢一下醫生。

記得:  大部份的狂食症患者（66.7%），微胖但不到太胖，我們把其規為正常體重。

而這些人的治療效果最佳，可達95.2%呢！ 也許你本身、朋友、家人，有出現狂食症，也不要擔心，找專業醫師，因為：狂食症，是可以恢復正常的。

（本文轉載自「黃軒醫師」，僅反映專家作者意見，不代表本社立場。

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