睡不好恐百病生！保健達人鄭雲龍教你挑選好枕頭的五大要素！

睡不好恐百病生！保健達人鄭雲龍教你挑選好枕頭的五大要素！ · 1、分區可調整 仰睡區、側睡區除了要分區之外，更要可以獨立調整高度，讓你怎麼睡都不委屈。

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而枕頭的高低更是影響睡眠品質重要的關鍵。

▲註：鄭雲龍老師示範不良睡姿：側睡枕頭高度不足。

枕頭高度與頸部肌肉、呼吸道有密切的關係，因此當枕頭高度不合適，除了造成睡眠品質不佳之外，還可能引發肩頸痠痛、容易打呼、呼吸困難等問題。

脊椎保健達人鄭雲龍表示，枕頭不僅是「枕頭部」，更要「枕頸」和「枕肩」。

「枕頸」是指仰睡時要有足夠的頸部支撐，好讓脖子維持正常的微曲線。

「枕肩」就是側睡時要有符合你肩膀寬度的枕頭厚度，才能避免肩膀的擠壓變形。

想要友善頸椎擁有一夜好眠，挑選枕頭五大要點： 1、分區可調整 仰睡區、側睡區除了要分區之外，更要可以獨立調整高度，讓你怎麼睡都不委屈。

2、仰睡顧曲線 表層柔軟，但底層要有彈性支撐，讓仰睡時的脖子維持健康的原生曲線。

3、側睡能護肩 依據不同肩膀寬度調整側睡區的厚度，撐起肩部不擠壓，讓頸椎更健康。

4、頂級枕芯 高密度親水恆溫記憶棉，具有吸濕排熱的調溫作用，久躺不悶熱。

5、品質保證 歐盟無毒認證、MIT台灣製造、5年在地保固。

分區獨立可調式枕頭，一夜好眠好夥伴 身體智慧原生曲線｜蝴蝶升降枕，以專利技術、嚴選材料及手工方式打造最適合人體原生曲線的好枕頭。

一顆枕頭就包含仰睡區、側躺區、肩膀支撐區及加長頸托區，還可以自由調整仰睡區與側睡區的高度，無論你習慣側睡、仰睡或是經常翻身，都能完美貼合身型，提供最穩定的支撐，為你守護優良的睡眠品質。

身體智慧原生曲線｜蝴蝶升降枕：https://bit.ly/38jTGQH 睡對好枕頭，讓你護脊睡好眠！ 身體智慧原生曲線蝴蝶升降枕好枕頭護脊睡好眠 延伸閱讀 接種疫苗後出現五十肩？兩隻手臂都在痛？醫授2方法預防「疫苗後肩膀傷害」 2022/03/3014:56 脖子卡卡怎麼辦？5招頸部伸展運動遠離頸部痠痛、頸椎長骨刺 2022/04/1311:04 春節痠痛不求人名醫３招強化肩頸膝，腰臀都瘦一圈 2022/01/2717:46 過年大掃除全身痠痛！掌握2大訣竅預防肩膀僵硬、扭到腰 2022/01/2510:00 年前大掃除總是腰酸背痛？物理治療師6動作教你擺脫疼痛 2022/01/2308:01 肩頸痠痛未解，頭痛、血壓高、壞脾氣跟著來！只要一個網球、滾筒痠痛不求人 2022/04/0113:01 人氣排行榜 1 杜德偉60歲像30歲公開不老祕訣！營養師曝1飲食習慣老得慢加碼6招越活越健康 2 曬太陽都曬錯！只有這時間曬可補到維生素D3下午曬太陽只會長斑、變老！ 3 Ella戒糖戒冰，瘦身靠「綠拿鐵」！營養師推這比例超好喝，營養可取代一餐 4 1動作膝蓋退化延緩10年！2招運動躺著做保養關節防膝蓋痛、走路卡卡 5 這些日用品讓你得癌症！環境荷爾蒙藏在哪裡？醫授5招加速毒素代謝有效 6 男星靠3招狂甩37公斤！168斷食減肥菜單曝光1運動加強燃脂效果 7 31歲空軍女主播紅斑狼瘡不治死亡！醫曝女性掉髮、泡泡尿…7大早期症狀當心了 8 常吃3食物憂鬱症機率高49％！營養師曝4大營養素穩定情緒這種預防腦部退化 9 家裡不能出現7樣物品！命理專家曝：傷家運，財神看到直接嚇跑 10 吃低卡海鮮、魚類能減重！醫曝這種魚熱量最低2種人少吃油性魚、白肉魚 11 股癬症狀有哪些？有股癬怎麼辦？股癬好癢可以抓嗎？中醫師一次解答 12 水果奶奶趙自強靠168斷食法狂瘦30公斤！168、52、隔日斷食哪種斷食法最有效？ 人氣排行榜 1 杜德偉60歲像30歲公開不老祕訣！營養師曝1飲食習慣老得慢加碼6招越活越健康 2 曬太陽都曬錯！只有這時間曬可補到維生素D3下午曬太陽只會長斑、變老！ 3 Ella戒糖戒冰，瘦身靠「綠拿鐵」！營養師推這比例超好喝，營養可取代一餐 4 1動作膝蓋退化延緩10年！2招運動躺著做保養關節防膝蓋痛、走路卡卡 5 這些日用品讓你得癌症！環境荷爾蒙藏在哪裡？醫授5招加速毒素代謝有效 6 男星靠3招狂甩37公斤！168斷食減肥菜單曝光1運動加強燃脂效果 7 31歲空軍女主播紅斑狼瘡不治死亡！醫曝女性掉髮、泡泡尿…7大早期症狀當心了 8 常吃3食物憂鬱症機率高49％！營養師曝4大營養素穩定情緒這種預防腦部退化 9 家裡不能出現7樣物品！命理專家曝：傷家運，財神看到直接嚇跑 10 吃低卡海鮮、魚類能減重！醫曝這種魚熱量最低2種人少吃油性魚、白肉魚 11 股癬症狀有哪些？有股癬怎麼辦？股癬好癢可以抓嗎？中醫師一次解答 12 水果奶奶趙自強靠168斷食法狂瘦30公斤！168、52、隔日斷食哪種斷食法最有效？