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檢查一下自己的枕頭床墊是否合適，床墊是否軟硬適中，躺下後以避免頸和脊椎受損。 切記！請避免趴著睡覺，以免睡姿不良引發全身痠痛。 要有充足的休息，不同人所需要的睡眠 ...

每天睡覺前不要再忙著滑手機了！不妨可以找張牆抬抬腿，讓雙腳與身體呈90度直角，每次靠牆抬腿約15~20分鐘 ...

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為什麼試遍了各種瘦腿運動都沒效？ ... 正確坐姿、睡姿大有學問，這招更是申敏兒最佳瘦腿秘訣 ... 養成瘦腿好習慣.3：稍微墊高雙腿睡覺.